Voiko CBD auttaa unettomuuteen?

Unihäiriöt ovat yhä yleisempiä, ja niillä on merkittävä vaikutus elämänlaatuumme. Joskus on vaikea löytää ratkaisuja parempaan uneen. Voiko CBD auttaa unettomuuteen? Koko artikkelimme aiheestaThe Greenstore vastaa kysymykseesi.

Unihäiriöt: Miksi ihmiset kärsivät unettomuudesta?

Unihäiriöitä kutsutaan usein vuosisadan uudeksi pahuudeksi, ja niitä esiintyy nykyään useissa eri muodoissa:

• Nukahtamisvaikeudet;
• Unettomuus ;
• Hyposomnia ;
• Hypersomnia ;
• Unihalvaus ;
• Painajaiset ;
• Uniapnea ;
• Unissakävely ;
• Ja niin edelleen.

Vaikka huono yöuni silloin tällöin voi aiheuttaa huonon päivän, näiden häiriöiden toistuminen voi heikentää merkittävästi elämänlaatua (muisti- ja keskittymisvaikeudet, ärtyneisyys, päiväväsymys, aineenvaihduntahäiriöt jne.).

Nämä unihäiriöt voivat olla seurausta häiriöstä vuorokausirytmissä, ihmiskehon sisäisessä kellossa. Tämä voi olla seurausta huonoista elämäntavoista, ahdistuksesta, nautintoaineiden (tee, kahvi, limsat, alkoholi jne.) liiallisesta käytöstä, masennuksesta, tietyntyyppisistä lääkkeistä jne.

Unettomuusongelman ratkaisemiseksi pitkällä aikavälillä on siis parempi puuttua taustalla olevaan ongelmaan ja poistaa syyt sen sijaan, että yritetään vain lievittää oireita. On myös mahdollista ottaa käyttöön unta edistäviä tapoja. Voit esimerkiksi rajoittaa ruutujen käyttöä muutamaksi tunniksi ennen nukkumaanmenoa, harrastaa säännöllistä liikuntaa tai aloittaa meditaation.

Univaikeudet ovat kuitenkin usein kiireellisiä. Etsitkö nopeaa ratkaisua, jotta voisit vihdoin nukkua rauhassa ja lakata murehtimasta herätyskellon tikittäviä tunteja? CBD voisi auttaa.

Onko CBD hyödyllinen unettomuuteen?

CBD on hampusta peräisin oleva luonnollinen yhdiste. Kannabinoidiperheeseen kuuluva kannabidioli on vuorovaikutuksessa endokannabinoidijärjestelmämme kanssa, mikä antaa sille myönteisiä vaikutuksia kehossamme.

CBD:n ominaisuudet

Koska CBD vaikuttaa endokannabinoidijärjestelmäämme, jonka reseptorit sijaitsevat monissa paikoissa kehossamme, sillä on monia ja erilaisia mahdollisia hyötyjä:

• Toiminta stressiä jaahdistusta vastaan;
• Auttaa torjumaan riippuvuuksia (opioidit, alkoholi, THC, tupakka jne.);
• Kivun lievittäminen, olipa kyseessä satunnainen tai krooninen kipu, sen tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen ansiosta;
• Mielialan säätely;
• Masennusta ehkäisevä vaikutus;
• Vähentää pahoinvointia ja oksentelua;
• Neuroprotektio;
• Parantaa ihon terveyttä aknen, psoriasiksen, ekseeman tai muun ihoärsytyksen yhteydessä.

Lopuksi CBD:llä voi olla myönteinen vaikutus uneen.

Muistutus: CBD:n käyttö on täysin laillista Ranskassa.

CBD:n vaikutukset uneen

Endokannabinoidijärjestelmämme säätelee kehoamme. Yksi sen monista tehtävistä on unen säätely. Joskus se tarvitsee kuitenkin ulkopuolista apua, jotta se voi suorittaa tehtävänsä täysimääräisesti.

Kuluttamalla kannabidiolia vaikutamme tämän järjestelmän reseptoreihin. Tällä voi olla myönteinen vaikutus uneen, erityisesti unihäiriöiden, kuten unettomuuden, tapauksessa.

Useissa tutkimuksissa on tarkasteltu CBD:n vaikutuksia uneen, ja niissä on havaittu useita mahdollisia hyötyjä:

• Unen laatu paranee: CBD:n nauttiminen lyhentää REM-unen vaiheita ja pidentää syvän unen vaiheita. Tämän seurauksena uni on levollisempaa ja heräät paremmalla mielellä. Univaiheiden parempi tasapaino tarkoittaa laadukkaampaa unta;
• Nukahtaminen on helpompaa: CBD auttaa rauhoittamaan sinua ja rentouttamaan lihakset. Tämä voi auttaa sinua nukahtamaan nopeammin ja uhmaamaan unettomuutta.

Unihäiriöiden osalta CBD:n vaikutus on lähinnä epäsuora. Kuten aiemmin totesimme, nämä ongelmat ovat oireita syistä, jotka on tärkeää tunnistaa (ahdistus, masennus, trauma, emotionaalinen shokki jne.). Vaikka kannabidioli ei korvaa terapiaistuntoa tai terveellisiä elämäntapoja, säännöllinen kulutus voi auttaa sinua rentoutumaan päivittäin ja vähentämään ahdistusta. Tällä voi olla suotuisia vaikutuksia unettomuuteen ja uneen.

CBN:n hyödyt nukahtamisen apuna

Absolute Pause CBN-öljy 5 tai 10 % - Stilla Stilla

29.90€

3.0 5 2 ilmoitusta

500 mg1000 mg

Lisää koriin

Gummies CBN Sleep Raspberry Violet - Stilla Stilla

14.90€

4.1 5 8 ilmoitusta

1 yksikkö

Lisää koriin

CBN Relax Supreme Oil 5 tai 10 % - Stilla Stilla

29.90€

5 0 arvostelua

500 mg1000 mg

Lisää koriin

CBN (cannabinol) on toinen kannabinoidi, jota tuotetaan hampusta peräisin olevasta yhdisteestä. Vaikka sitä on tutkittu tieteellisissä tutkimuksissa paljon vähemmän kuin CBD:tä, CBN:llä uskotaan olevan mahdollisia hyötyjä erityisesti unen kannalta.

Esimerkiksi kannababinolilla uskotaan olevan myös rentouttava vaikutus kehossamme. Tämä voisi auttaa lievittämään joitakin unihäiriöiden syitä sekä auttaa rentouttamaan lihaksia, jotta nukahtaminen olisi helpompaa. Jotkut jopa väittävät, että CBN voisi toimia kuin unilääke, jolla on voimakkaampi rauhoittava vaikutus kuin muilla kannabinoideilla ja joka auttaa sinua nukkumaan paremmin.

Lopuksi CBN:ää voi löytyä CBD-pohjaisista tuotteista (esimerkiksi CBD-CBN-öljystä ), ja tämän yhdistelmän uskotaan helpottavan nukahtamista synergistisen ilmiön, niin sanotun entourage-ilmiön ansiosta.

Kokonaisvaikutus

CBD:llä on monia mahdollisia vaikutuksia kehossa. Jotkut tutkijat kuitenkin esittävät, että olisi mahdollista hyötyä voimakkaammista hyveistä yhdistämällä CBD:tä muiden hamppuyhdisteiden kanssa.

Itse asiassa tämä kasvi ei tuota pelkästään CBD:tä: hampun uskotaan tuottavan yli sata erilaista kannabinoidia sekä monenlaisia terpeenejä (aromin ja maun lähteitä) ja flavonoideja (vastuussa kasvin väristä).

Kun CBD:tä nautitaan yhdessä muiden kannabinoidien, terpeenien ja flavonoidien kanssa, laillisen kannabiksen vaikutukset voivat olla voimakkaampia kuin yksinään nautittuna: tämä on entourage-vaikutus.

On huomattava, että tästä ilmiöstä tiedetään vielä vähän, mikä herättää useita epäilyksiä. Varmaa on kuitenkin se, että useiden kannabinoidien yhdessä nauttiminen antaa mahdollisuuden hyötyä kunkin yksilöllisistä vaikutuksista, mikä vahvistaa kannabidiolipohjaisten tuotteiden hyvinvointipotentiaalia.

Mitkä CBD-tuotteet auttavat sinua nukkumaan paremmin?

CBD-pohjaisia tuotteita on nykyään monessa muodossa. Voit nauttia laillisen kannabiksen hyödyistä CBD-makeisten muodossa taicBD-öljyt öljyjen jaCBD-uutteiden muodossa.

CBD-öljyt

CBD:n helppoon nauttimiseen johtavia tuotteita ovat CBD-öljyt. Sublinguaalisesti käytettynä niiden avulla voit hyötyä CBD:n vaikutuksista nopeasti. Lisäksi se on kannabidiolin muoto, joka on helppo sisällyttää päivittäiseen rutiiniin.

CBD-öljyjen etuna on, että ne tarjoavat hyvin monipuolisen valikoiman :

• cBD-pitoisuus: 5 prosentista 40 prosenttiin ;
• koostumus: voit löytääCBD full spectrum -öljyä jaCBD broad spectrum -öljyä, joiden etuna on, että ne sisältävät muita hampusta peräisin olevia yhdisteitä kokonaisvaikutuksen hyödyntämiseksi. On myös CBD-öljyjä, joita on rikastettu muilla kannabinoideilla (CBD CBN -öljy, CBD CBG -öljy, CBD CBN CBC -öljy jne.).

Lopuksi CBD-öljyjä on nykyään saatavana lukuisina tuotteina, joissa on hyvin erilaisia makuja (punaiset hedelmät, sitrushedelmät, eksoottiset hedelmät, piparminttu jne.), jotta ne sopivat jokaisen makuun. Voit siis nauttia niistä, vaikka et pitäisikään erityisesti hampun mausta.

Hyvä tietää: osoitteessa The Greenstore kaikki CBD-öljymme ovat sertifioituja THC-vapaita ja ne ovat läpikäyneet tiukan laadunvalvonnan.

CBD-juomat

Mikään ei voita rentouttavaa kuumaa juomaa, joka auttaa sinua rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa. CBD:tä on saatavilla myös infuusioina, CBD-kukista valmistettuina tuotteina. CBD-öljyn tavoin CBD-infuusioita on saatavana monenlaisia makuja.

CBD-infuusion juomisen suuri etu on se, että se annostellaan hitaasti, joten vaikutukset kestävät pidempään. Hampun maku on myös vähemmän voimakas, joten voit nauttia ansaitusta rauhallisesta ja hemmottelevasta tauosta.

Neuvomme CBD:n käytöstä unettomuuden torjuntaan

Jokaisen herkkyys CBD:lle on erilainen. Kun siis haluat käyttää CBD:tä jonkin arkielämässäsi esiintyvän ongelman ratkaisemiseen, on tärkeää käydä läpi testivaihe, jossa voit helpommin tunnistaa sinulle sopivan annostuksen ja muodon.

Kannabidioli ei ole lääke, ja Maailman terveysjärjestö pitää sitä "ei-haitallisena". Jos sinulla on kuitenkin pienintäkään epäilystä, älä epäröi kysyä lääkärin neuvoa.

Jos haluat yrittää päästä eroon unettomuudestasi, suosittelemme, että valitset joko CBD-infuusion (joka sekoitetaan rasvaiseen aineeseen, kuten kookosöljyyn tai maitoon), jota juodaan hieman ennen nukkumaanmenoa, tai laitat muutaman tipan CBD-öljyä kielen alle juuri ennen nukkumaanmenoa.

Jos valitset öljymuodon, älä epäröi ottaa yhteyttä täydellistä opastamme CBD-öljystä öljystä, joka auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivan tuotteen.