Il CBD può aiutare a combattere l'insonnia?

I disturbi del sonno sono sempre più diffusi e hanno un impatto significativo sulla qualità della vita. A volte è difficile trovare soluzioni per dormire meglio. Il CBD può aiutare a combattere l'insonnia? Il nostro articolo completo suThe Greenstore risponde alla vostra domanda.

Disturbi del sonno: perché si soffre di insonnia?

Spesso definiti come il nuovo male del secolo, i disturbi del sonno assumono oggi diverse forme:

• Difficoltà ad addormentarsi;
• Insonnia ;
• Iposonnia ;
• Ipersonnia ;
• Paralisi del sonno;
• Incubi ;
• Apnea notturna ;
• Sonnambulismo;
• E così via.

Tuttavia, mentre una notte di sonno cattivo una volta ogni tanto può essere causa di una brutta giornata, la ricorrenza di questi disturbi può compromettere in modo significativo la qualità della vita (problemi di memoria e di concentrazione, irritabilità, sonnolenza diurna, disturbi metabolici, ecc.)

Questi disturbi del sonno possono essere il risultato di un'alterazione del ciclo circadiano, l'orologio interno del corpo umano. Ciò può essere dovuto a uno stile di vita scorretto, all'ansia, al consumo eccessivo di sostanze stimolanti (tè, caffè, bibite, alcol, ecc.), alla depressione, ad alcuni tipi di farmaci, ecc.

Quindi, se si vuole risolvere il problema dell'insonnia a lungo termine, è meglio affrontare il problema di fondo ed eliminare le cause piuttosto che cercare di alleviare i sintomi. È anche possibile mettere in atto abitudini che inducono il sonno. Ad esempio, si può limitare l'uso degli schermi per alcune ore prima di andare a letto, praticare una regolare attività fisica o dedicarsi alla meditazione.

Tuttavia, i problemi di sonno sono spesso urgenti. Siete alla ricerca di una soluzione rapida per poter finalmente dormire serenamente e smettere di preoccuparvi delle ore che scorrono sulla sveglia? Il CBD potrebbe aiutarvi.

Il CBD è utile per l'insonnia?

Il CBD è un composto naturale derivato dalla canapa. Membro della famiglia dei cannabinoidi, il cannabidiolo interagisce con il nostro sistema endocannabinoide, producendo effetti positivi sul nostro organismo.

Le proprietà del CBD

Grazie alla sua azione sul sistema endocannabinoide, i cui recettori sono situati in molti punti del nostro corpo, il CBD ha molti e diversi potenziali benefici:

• Azione contro lo stress e l'ansia;
• Aiuta a combattere le dipendenze (oppioidi, alcol, THC, tabacco, ecc.);
• Allevia il dolore, sia occasionale che cronico, grazie al suo effetto antinfiammatorio;
• Regolazione dell'umore;
• Azione antidepressiva;
• Riduzione della nausea e del vomito;
• Neuroprotezione;
• Miglioramento della salute della pelle in caso di acne, psoriasi, eczema o qualsiasi altra irritazione cutanea.

Infine, il CBD può avere un effetto positivo sul sonno.

Ricordiamo che il consumo di CBD è perfettamente legale in Francia.

Gli effetti del CBD sul sonno

Il nostro sistema endocannabinoide regola il nostro corpo. Uno dei suoi numerosi ruoli è quello di regolare il sonno. Tuttavia, a volte ha bisogno di un aiuto esterno per svolgere appieno le sue funzioni.

Il consumo di cannabidiolo agisce sui recettori di questo sistema. Ciò potrebbe avere un effetto positivo sul nostro sonno, soprattutto in caso di disturbi del sonno come l'insonnia.

Diversi studi hanno esaminato gli effetti del CBD sul sonno e hanno individuato diversi potenziali benefici:

• Miglioramento della qualità del sonno: il consumo di CBD riduce le fasi di sonno REM e allunga quelle di sonno profondo. Di conseguenza, il sonno è più riposante e ci si sveglia meglio. Un migliore equilibrio delle fasi del sonno significa una migliore qualità del sonno;
• È più facile addormentarsi: il CBD aiuta a calmarsi e a rilassare i muscoli. Questo può aiutare ad addormentarsi più rapidamente e a sconfiggere l'insonnia.

Per quanto riguarda i disturbi del sonno, l'effetto del CBD è principalmente indiretto. Come abbiamo detto in precedenza, questi problemi sono sintomi di cause importanti da identificare (ansia, depressione, traumi, shock emotivi, ecc.). Sebbene il cannabidiolo non possa sostituire una seduta di terapia o uno stile di vita sano, un consumo regolare può aiutare a rilassarsi quotidianamente e a ridurre l'ansia. Ciò potrebbe avere effetti benefici sull'insonnia e sul sonno.

I benefici del CBN nell'aiutare ad addormentarsi

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Il CBN (cannabinolo) è un altro cannabinoide prodotto da un composto derivato dalla canapa. Sebbene sia molto meno studiato del CBD nella ricerca scientifica, si ritiene che il CBN abbia potenziali benefici, in particolare per quanto riguarda il sonno.

Ad esempio, si ritiene che il cannabinolo abbia anche un effetto rilassante sul nostro corpo. Questo potrebbe contribuire ad alleviare alcune delle cause dei disturbi del sonno, oltre a favorire il rilassamento dei muscoli per facilitare l'addormentamento. Alcuni sostengono addirittura che il CBN potrebbe agire come un sonnifero, con un effetto sedativo più potente di altri cannabinoidi, per aiutare a dormire meglio.

Infine, il CBN si trova in prodotti a base di CBD ( olio di CBD e CBN, per esempio), una combinazione che si ritiene faciliti l'addormentamento grazie a un fenomeno sinergico noto come effetto entourage.

L'effetto entourage

Il CBD ha molti effetti potenziali sull'organismo. Tuttavia, alcuni scienziati suggeriscono che sarebbe possibile beneficiare di virtù più potenti combinando il CBD con altri composti della canapa.

Infatti, questa pianta non produce solo CBD: si ritiene che la canapa produca oltre un centinaio di cannabinoidi diversi, oltre a un'ampia varietà di terpeni (fonti di aroma e sapore) e flavonoidi (responsabili del colore della pianta).

Consumando il CBD insieme ad altri cannabinoidi, terpeni e flavonoidi, gli effetti della cannabis legale potrebbero essere più intensi rispetto a quando viene consumata da sola: questo è l'effetto entourage.

Va notato che si sa ancora poco di questo fenomeno, il che solleva una serie di dubbi. Ciò che è certo, tuttavia, è che il consumo congiunto di più cannabinoidi consente di beneficiare degli effetti unici di ciascuno, rafforzando il potenziale di benessere dei prodotti a base di cannabidiolo.

Quali prodotti a base di CBD aiutano a dormire meglio?

I prodotti a base di CBD sono disponibili in molte forme. È possibile godere dei benefici della cannabis legale sotto forma di caramelle al CBD o dioli di CBD oli einfusi di CBD, per esempio.

Oli di CBD

Per consumare facilmente il CBD, i prodotti di punta sono gli oli di CBD. Usati per via sublinguale, consentono di beneficiare rapidamente degli effetti del CBD. Inoltre, si tratta di una forma di cannabidiolo facile da includere nella routine quotidiana.

Gli oli di CBD hanno il vantaggio di offrire una gamma molto varia in termini di :

• concentrazione di CBD: dal 5% al 40%;
• composizione: si possono trovareoli di CBD a spettro completo eoli di CBD a spettro ampio, che hanno il vantaggio di includere altri composti derivati dalla canapa per sfruttare l'effetto entourage. Esistono anche oli di CBD arricchiti con altri cannabinoidi (olio di CBD CBN, olio di CBD CBG, olio di CBD CBN CBC, ecc.)

Infine, gli oli di CBD sono oggi disponibili in una moltitudine di prodotti dai sapori molto diversi (frutti rossi, agrumi, frutti esotici, menta piperita, ecc.) per soddisfare i gusti di tutti. Quindi è possibile apprezzarli anche se non si ama particolarmente il sapore della canapa.

Buono a sapersi: alla The Greenstore, tutti i nostri oli di CBD sono certificati senza THC e sono stati sottoposti a rigorosi controlli di qualità.

Infusi di CBD

Non c'è niente di meglio di una rilassante bevanda calda per rilassarsi prima di andare a letto. Il CBD è disponibile anche in infusi, prodotti a base di fiori di CBD. Come l'olio di CBD, gli infusi di CBD sono disponibili in un'ampia gamma di gusti.

Il grande vantaggio di bere un infuso di CBD è che viene somministrato lentamente, quindi gli effetti durano più a lungo. Il sapore della canapa è anche meno pronunciato, per cui potete godervi una meritata pausa di calma e indulgenza.

I nostri consigli sull'uso del CBD per combattere l'insonnia

La sensibilità di ognuno al CBD è diversa. Quindi, quando si vuole usare il CBD per affrontare un problema nella vita quotidiana, è importante passare attraverso una fase di prova in cui si può identificare più facilmente il dosaggio e la forma più adatti a noi.

Il cannabidiolo non è un farmaco ed è considerato "non nocivo" dall'Organizzazione Mondiale della Sanità. Tuttavia, se avete il minimo dubbio, non esitate a chiedere il parere di un medico.

Per cercare di eliminare l'insonnia, vi consigliamo di optare per un infuso di CBD (da mescolare con una sostanza grassa come l'olio di cocco o il latte) da bere un po' prima di andare a letto, oppure di mettere qualche goccia di olio di CBD sotto la lingua poco prima di andare a letto.

Se optate per il formato in olio, non esitate a consultare la nostra guida completa all'olio di CBD per aiutarvi a trovare il prodotto più adatto a voi.