Il CBD può aiutare a combattere l'insonnia?

I disturbi del sonno sono sempre più diffusi e hanno un impatto significativo sulla qualità della vita. A volte è difficile trovare soluzioni che aiutino a dormire meglio. Il CBD può aiutare a combattere l'insonnia? Il nostro articolo completo su The Greenstore risponde alla vostra domanda.

Disturbi del sonno: perché si soffre di insonnia?

Spesso definiti come la nuova malattia del secolo, i disturbi del sonno assumono oggi molte forme:

• Difficoltà ad addormentarsi;
• Insonnia ;
• Iposonnia ;
• Ipersonnia ;
• Paralisi del sonno ;
• Incubi ;
• Apnea notturna ;
• Sonnambulismo ;
• E così via.

Tuttavia, mentre una notte di sonno cattivo una volta ogni tanto può dare origine a una brutta giornata, il ripetersi di questi problemi può compromettere in modo significativo la qualità della vita (problemi di memoria e di concentrazione, irritabilità, sonnolenza diurna, disturbi metabolici, ecc.)

I disturbi del sonno possono essere il risultato di un'alterazione del ciclo circadiano, l'orologio interno dell'organismo. Ciò può essere causato da uno stile di vita scorretto, dall'ansia, dal consumo eccessivo di stimolanti (tè, caffè, bibite, alcolici, ecc.), dalla depressione, da alcuni tipi di farmaci, ecc.

Quindi, se si vuole risolvere il problema dell'insonnia a lungo termine, è meglio affrontare le cause alla radice piuttosto che cercare semplicemente di ridurre i sintomi. È anche possibile mettere in atto abitudini che inducano il sonno. Ad esempio, si può limitare l'uso degli schermi per alcune ore prima di andare a letto, fare attività fisica regolare o praticare la meditazione.

Tuttavia, i problemi di sonno sono spesso urgenti. Siete alla ricerca di una soluzione rapida per poter finalmente dormire bene e smettere di preoccuparvi delle ore che scorrono sulla sveglia? Il CBD potrebbe aiutarvi.

Il CBD è utile per l'insonnia?

Il CBD è un composto naturale derivato dalla canapa. Membro della famiglia dei cannabinoidi, il cannabidiolo interagisce con il nostro sistema endocannabinoide, producendo effetti positivi sul nostro organismo.

Le proprietà del CBD

Grazie alla sua azione sul nostro sistema endocannabinoide, i cui recettori sono situati in molti punti del nostro corpo, il CBD ha molte e diverse virtù potenziali:

• Azione contro lo stress e l'ansia;
• Aiuto nella lotta contro le dipendenze (oppioidi, alcol, THC, tabacco, ecc.);
• Riduce il dolore, sia occasionale che cronico, grazie al suo effetto antinfiammatorio;
• Regolazione dell'umore ;
• Azione antidepressiva ;
• Riduzione di nausea e vomito;
• Neuroprotezione ;
• Migliora la salute della pelle in caso di acne, psoriasi, eczema o qualsiasi altra irritazione cutanea.

Infine, il CBD potrebbe avere un effetto positivo sul sonno.

Ricordiamo che il consumo di CBD è perfettamente legale in Francia.

Gli effetti del CBD sul sonno

Il nostro sistema endocannabinoide regola il nostro corpo. Uno dei suoi numerosi ruoli è quello di regolare il sonno. Tuttavia, a volte ha bisogno di un aiuto esterno per svolgere appieno le sue funzioni.

Il consumo di cannabidiolo agisce sui recettori di questo sistema. Ciò potrebbe avere un effetto positivo sul nostro sonno, soprattutto in caso di disturbi del sonno come l'insonnia.

Diversi studi hanno esaminato gli effetti del CBD sul sonno e hanno identificato diversi potenziali benefici:

• Miglioramento della qualità del sonno: si ritiene che il consumo di CBD riduca le fasi del sonno REM e allunghi quelle del sonno profondo. Di conseguenza, si ottiene un sonno più riposante e ci si sveglia meglio. Un migliore equilibrio delle fasi del sonno significa una migliore qualità del sonno;
• È più facile addormentarsi: il CBD aiuta a calmare e a rilassare i muscoli. Questo può aiutare ad addormentarsi più rapidamente e a sconfiggere l'insonnia.

Nel caso dei disturbi del sonno, l 'effetto del CBD è principalmente indiretto. Come abbiamo detto in precedenza, questi problemi sono sintomi di cause che è importante identificare (ansia, depressione, trauma, shock emotivo, ecc.). Sebbene il cannabidiolo non possa sostituire una seduta di terapia o uno stile di vita sano, un consumo regolare può aiutare a rilassarsi quotidianamente e a ridurre l'ansia. Ciò potrebbe avere effetti benefici sull'insonnia e sul sonno.

I benefici del CBN nel favorire l'addormentamento

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Il CBN (cannabinolo) è un altro cannabinoide prodotto da un composto derivato dalla canapa. Sebbene sia molto meno studiato del CBD nella ricerca scientifica, si ritiene che il CBN abbia potenziali benefici, in particolare per quanto riguarda il sonno.

Si ritiene che il cannabinolo, ad esempio, abbia anche un effetto rilassante sul corpo. Questo potrebbe contribuire ad alleviare alcune delle cause dei disturbi del sonno, oltre a favorire il rilassamento dei muscoli e facilitare l'addormentamento. Alcuni sostengono addirittura che il CBN potrebbe agire come un sonnifero, con un effetto sedativo più potente rispetto agli altri cannabinoidi, per aiutare a dormire meglio.

Infine, il CBN si trova nei prodotti a base di CBD ( olio di CBD e CBN, per esempio), una combinazione che si ritiene faciliti l'addormentamento grazie a un fenomeno sinergico: l'effetto entourage.

L'effetto entourage

Il CBD ha molti effetti potenziali sull'organismo. Tuttavia, alcuni scienziati suggeriscono che potrebbe essere possibile beneficiare di virtù più potenti combinando il CBD con altri composti della canapa.

In realtà, questa pianta non produce solo CBD: si ritiene che la canapa produca più di cento cannabinoidi diversi, oltre a un'ampia varietà di terpeni (fonti di aroma e sapore) e flavonoidi (responsabili del colore della pianta).

Consumando il CBD insieme ad altri cannabinoidi, terpeni e flavonoidi, gli effetti della cannabis legale potrebbero essere più intensi rispetto a quando viene consumata da sola: questo è l'effetto entourage.

Nota: si sa ancora poco di questo fenomeno e ci sono alcuni dubbi al riguardo. Ciò che è certo, tuttavia, è che consumare più cannabinoidi insieme permette di beneficiare degli effetti unici di ciascuno, rafforzando il potenziale di benessere dei prodotti a base di cannabidiolo.

Quali prodotti a base di CBD aiutano a dormire meglio?

I prodotti a base di CBD sono disponibili in molte forme. È possibile godere dei benefici della cannabis legale consumandola sotto forma di caramelle o oli di CBD.oli di CBD oli einfusi di CBD, ad esempio.

Oli di CBD

Se si desidera consumare facilmente il CBD, i prodotti di punta sono gli oli di CBD. Usati per via sublinguale, consentono di beneficiare rapidamente degli effetti del CBD. Inoltre, si tratta di una forma di cannabidiolo facile da includere nella vostra routine quotidiana.

Gli oli di CBD hanno il vantaggio di offrire una gamma molto varia in termini di :

• Concentrazione di CBD: dal 5% al 40% ;
• composizione: si possono trovareoli di CBD a spettro completo eoli di CBD a spettro ampio, che hanno il vantaggio di includere altri composti derivati dalla canapa per sfruttare l'effetto entourage. Esistono anche oli di CBD arricchiti con altri cannabinoidi (olio di CBD CBN, olio di CBD CBG, olio di CBD CBN CBC, ecc.)

Infine, gli oli di CBD sono ora disponibili in una moltitudine di prodotti con sapori molto diversi (frutti rossi, agrumi, frutti esotici, menta piperita, ecc.) per soddisfare i gusti di tutti. Quindi è possibile gustarli anche se non si ama particolarmente il sapore della canapa.

Buono a sapersi: presso The Greenstore, tutti i nostri oli di CBD sono certificati senza THC e sono stati sottoposti a rigorosi controlli di qualità.

Infusi di CBD

Non c'è niente di meglio di una rilassante bevanda calda per rilassarsi prima di andare a letto. Il CBD è disponibile anche in infusi, prodotti a base di fiori di CBD. Come l'olio di CBD, gli infusi di CBD sono disponibili in un'ampia gamma di gusti.

Il grande vantaggio di bere un infuso di CBD è che viene somministrato lentamente, quindi gli effetti durano più a lungo. Il sapore della canapa è anche meno pronunciato, quindi potete godervi una meritata pausa di calma e indulgenza.

I nostri consigli sull'uso del CBD per combattere l'insonnia

La sensibilità di ognuno al CBD è diversa. Per questo motivo, quando si vuole usare il CBD per risolvere un problema nella vita quotidiana, è importante passare attraverso una fase di test che permetta di identificare più facilmente il dosaggio e la forma più adatti a noi.

Il cannabidiolo non è un farmaco ed è considerato "non nocivo" dall'Organizzazione Mondiale della Sanità. Tuttavia, se avete il minimo dubbio, non esitate a consultare un medico.

Per cercare di eliminare l'insonnia, vi consigliamo di optare per un infuso di CBD (da mescolare con una sostanza grassa come l'olio di cocco o il latte) da bere un po' prima di andare a letto, oppure di mettere qualche goccia di olio di CBD sotto la lingua poco prima di andare a letto.

Se optate per il formato in olio, non esitate a consultare la nostra guida completa all'olio di CBD per aiutarvi a trovare il prodotto più adatto a voi.