CBG e sono: funciona?

Tal como 30% dos franceses, é afetado por problemas de sono? Dificuldade em adormecer, despertar durante a noite, insónia crónica... Sabia que o CBG (canabigerol) pode ajudá-lo a voltar a ter um sono profundo e reparador? Potente agonista dos receptores adrenérgicos, este canabinóide, produzido naturalmente pela planta do cânhamo, tem efeitos sedativos muito importantes. CBG e o sono: será que funciona? Vamos dar uma olhadela.

Como utilizar o CBG?

Conhecido como a "mãe de todos os canabinóides", o CBG é considerado o precursor do CBD, do THC e do CBC. Totalmente desprovido de qualquer efeito eufórico e não viciante, o canabigerol é perfeitamente legal em França. Pode ser tomado sob a forma deóleo de CBG, flores de CBG, resina de CBG e chá de ervas de CBG.

Consumir óleo de CBG

O óleo de canabigerol CBG pode ser tomado por via oral ou tópica (aplicado localmente). Pode ser tomado por ingestão (engolir o óleo CBG) ou por via sublingual (colocar algumas gotas de óleo CBG debaixo da língua).

Se optares portomar o óleo CBG por via oral, deves ter em conta que terás de esperar cerca de uma hora para sentires os benefícios do canabigerol. O óleo CBG pode ser tomado por via oral puro ou misturado com outros alimentos ou bebidas. Para um produto pronto a usar, sem sabor nem cheiro, alguns consumidores preferem engolir o óleo CBG em cápsulas.

Se optar portomar o óleo CBG por via sublingual, obterá resultados quase imediatos. Ao colocar algumas gotas de óleo de CBG debaixo da língua, os princípios activos atravessam as mucosas e entram diretamente na corrente sanguínea sem serem metabolizados pelo fígado. Este método evita assim o efeito de primeira passagem. A ação do canabigerol é, portanto, muito mais eficaz e muito mais rápida.

CBG em forma de flor, resina ou chá de ervas

O canabigerol também pode ser utilizado através do consumo de flores de CBG, resina de CBG e chá de ervas de CBG.

Para sermos precisos, quando falamos de flor CBG, resina CBG e chá de ervas CBG, estamos na verdade a falar de flor CBD  ou resina CBD concentrada em CBG. Porquê? Porque o CBG na sua forma pura é raro. De facto, a quantidade de canabigerol contida na canábis é geralmente baixa

Depende da altura em que a colheita é efectuada. Como o canabigerol é o precursor dos outros canabinóides (CBD, THC, CBN), quanto mais cedo o cânhamo for colhido, maior será o teor de CBG da flor. Por outro lado, se as flores de canábis forem colhidas em plena maturidade, os níveis de CBG são baixos. À medida que as flores amadurecem, o CBG desaparece gradualmente, dando lugar ao CBD, ao THC, ao CBN e a muitos outros canabinóides.

CBN ou CBG para dormir?

Na família dos canabinóides, o CBN e o CBG são conhecidos pela sua eficácia no sono. A sua ação é frequentemente combinada em produtos para dormir à base de CBD. Eis um resumo destes dois canabinóides com potencial sedativo.

O CBN (canabinol) é um canabinóide atípico. Não é produzido naturalmente pela planta do cânhamo. Na prática, o CBN é obtido a partir do THC (tetrahidrocanabinol) sob a ação dos raios UV, do calor ou do oxigénio. Durante esta degradação, as propriedades psicoactivas do THC perdem a sua potência. É por isso que o CBN, tal como o CBD, não produz euforia nem dependência. Apelidado de "canabinóide do sono", o CBN é considerado um aliado precioso na luta contra a insónia. Pensa-se que este canabinóide facilita o adormecimento e contribui para melhorar a qualidade e a duração do sono , evitando os despertares noturnos.

O CBG interessa aos investigadores pelo seu papel sedativo e analgésico como agonista dos receptores α2-adrenérgicos. Capaz de atuar no recetor da serotonina (hormona da felicidade), o CBG possui igualmente propriedades anti-stress muito eficazes para regular a ansiedade. Um verdadeiro trunfo para um sono reparador.

Importante: para melhorar os desempenhos, não é raro encontrar estes diferentes canabinóides juntos em produtos para dormir à base de canábis. A sua ação combinada permite-lhe beneficiar doefeito "entourage ": uma sinergia entre todos os compostos do cânhamo para obter os melhores resultados. Para beneficiar do efeito "entourage", pode escolher um produto à base de CBD de espetro total (contendo todos os compostos activos da canábis, incluindo o THC). Também pode experimentar os benefícios do efeito "entourage" escolhendo um produto à base de CBD de largo espetro (que contenha todos os compostos activos da canábis, exceto o THC). Pode ser oóleo CBD CBG ouo óleo CBD CBN, ou mesmoo óleo CBD CBG CBN.

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Quais são os efeitos do CBG?

Os efeitos do CBG na saúde não se limitam a melhorar a qualidade do sono. Entre os muitos benefícios do canabigerol, aqui estão algumas propriedades promissoras.

• Redução das dores musculares e articulares. Procurado pelos desportistas pela sua ação relaxante muscular , o CBG para desporto é um excelente relaxante muscular. Pode ser tomado por via oral ou tópica.
• Gestão das perturbações do humor. Tal como os outros canabinóides, o CBG apresenta vantagens reais na gestão das emoções. A sua interação com a anandamida ou "molécula do prazer" desempenha um papel importante na regulação do humor.
• Combate os problemas de pele. Um estudo publicado no British Journal of Pharmacology em 2011 destaca os efeitos dermatológicos do CBG. Para além das suas propriedades antifúngicas, o CBG poderia atuar contra a psoríase e as infecções por Staphylococcus aureus.

Como é que posso dormir melhor e ter um sono profundo e reparador?

Tomar CBG para dormir ou outros canabinóides pode ajudá-lo a voltar a dormir. No entanto, existem algumas dicas que podem reforçar a ação do cânhamo. Para melhorar a qualidade do seu sono e reduzir os despertares noturnos, é aconselhável tomar as seguintes precauções.

• Evitar as luzes azuis e LED dos ecrãs de televisão ou de computador durante uma hora antes de se deitar.
• Fazer refeições ligeiras à noite e evitar os estimulantes na sua alimentação (chá, café, refrigerantes, cola, álcool, cigarros, etc.) durante quatro a seis horas antes de se deitar.
• Respeite o seu ritmo natural de sono .
• Abandone o desporto à noite.
• Privilegie as actividades calmas uma hora antes de se deitar.
• Manter uma temperatura no quarto de dormir de cerca de 18°C.

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