CBD e sono profundo: o que precisa de saber

O CBD, ou canabidiol, é um canabinóide excitante da flor do cânhamo. Foi demonstrado que tem uma vasta gama de benefícios para a saúde. Um dos aspectos mais interessantes do CBD é o facto de poder ser utilizado para ajudar a dormir, graças aos diferentes canabinóides encontrados no cânhamo. Descubra algumas formas de utilizar o canabidiol como parte de um ritual noturno para o ajudar a dormir melhor e a sentir-se mais descansado de manhã. Tudo sobre o CBD e o sono profundo.

CBD para dormir

Que CBD escolher para uma boa noite de sono?

O CBD é um dos canabinóides mais conhecidos, mas não é o único. Existem muitos outros produtos de cânhamo no mercado que contêm uma variedade de canabinóides diferentes. De facto, o melhor CBD para o sono profundo é aquele que contém CBN. O CBN ou canabinol é um canabinóide que ajuda a adormecer e a melhorar a qualidade do sono.

Efeito do CBD: sono profundo

Foi demonstrado que o CBD para dormir pode ser muito eficaz, especialmente com o CBN. De facto, o sono profundo que proporciona pode restaurar o seu corpo após um longo dia. Os ciclos de sono começam quando se adormece e terminam quando se acorda. Durante este período, passa-se por três fases importantes do sono:

• Sono REM: durante esta fase, sonhamos.
• Sono de ondas lentas lig eiras: durante o qual se acorda com bastante facilidade.
• Sono profundo de ondas lentas: durante o qual é difícil acordar.

Se tem dificuldade em obter um descanso de qualidade suficiente ou em adormecer à noite, o CBD pode ajudar. O CBD pode ajudar a combater a ansiedade e a reduzir os níveis de stress, permitindo-lhe relaxar e adormecer mais facilmente à noite. No entanto, é sobretudo o CBN presente no cânhamo que o ajudará a entrar na fase do sono. Descubra os chás de ervas com CBD para dormir.

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O CBD pode ajudar-me a dormir?

O CBD é um suplemento natural que o ajuda a dormir melhor. Não contém substâncias que causam dependência e não é uma droga. É por isso que é legal em França, desde que contenha menos de 0,3% de THC. Assim, não tem de se preocupar com a dependência ou com os sintomas de abstinência se deixar de o consumir. Ver o artigo sobre o CBD e o sono: conselhos.

Quais são os efeitos secundários do CBD?

O CBD pode por vezes causar efeitos secundários. Estes efeitos negativos são raros e temporários, mas é importante tê-los em conta:

• Boca seca: pode sentir a boca seca durante um curto período de tempo depois de tomar CBD. Se isso acontecer, beba um copo de água.
• Sonolência: como os produtos com CBD actuam contra a insónia, pode sentir-se sonolento.
• Diarreia e náuseas: estes efeitos são muito raros e devem-se frequentemente à má qualidade do produto.
• Perda de apetite: pode ter um efeito sobre a fome, mas pode tomá-lo depois de comer para ter a certeza de que não perde o apetite.

Como tomar óleo de CBD para dormir?

A melhor forma de tomar óleo de CBD para o sono ou distúrbios do sono é por via sublingual. Deite algumas gotas de óleo de CBD diretamente debaixo da língua. Desta forma, o produto passa através das membranas mucosas e actua rapidamente.

Que dose de CBD é melhor para o sono profundo?

A dose de CBD para o sono profundo é recomendada por certos especialistas, entre 0,5 mg e 1 mg de CBD por kg. Comece com uma dose baixa (0,5 mg de CBD por kg de peso corporal) e aumente gradualmente até obter os efeitos desejados.

No que diz respeito à % de óleo, deve saber que pode dividir a percentagem de um óleo por 2 para obter o número de mg por gota. Claramente, uma gota de 20% de óleo contém 10 mg de CBD.

Quando devo tomar óleo de CBD para dormir?

Tome as gotas do nosso óleo CBD de espetro total ou de um óleo de espetro alargado cerca de 30 minutos antes de se deitar. Por exemplo, se costuma deitar-se às 23h00, tome a sua dose por volta das 22h30m. Isto aplica-se apenas à utilização sublingual, que produz um efeito quase imediato. Se tomar um produto por via oral, lembre-se de ter em conta o tempo de digestão. É por isso que é aconselhável tomar a infusão de CBD cerca de 1 a 2 horas antes de ir para a cama.