¿Ayuda el CBD a dormir mejor?

Insomnio y despertares nocturnos... ¿Tiene problemas para dormir y se pregunta si el CBD (cannabidiol) podría ser la solución a sus problemas de sueño? Producido de forma natural por la planta del cáñamo, este cannabinoide no psicotrópico y no adictivo es famoso por sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antiestrés, que son la causa del insomnio. ¿Cómo ayuda el CBD a conciliar el sueño ? Eso es lo que explicamos en este artículo.

¿Es eficaz el CBD contra el insomnio?

El CBD debe su reputación a su efecto beneficioso sobre el sueño. Como modulador del receptor de serotonina, se cree que interviene en la síntesis de la hormona del sueño, la melatonina. Por lo tanto, el CBD desempeña un papel importante en el ritmo circadiano (ciclos de sueño y vigilia), facilitando la conciliación del sueño, mejorando la calidad del sueño y reduciendo la frecuencia de los despertares nocturnos. Además, como analgésico, antiinflamatorio, antioxidante, antiespasmódico y relajante, se dice que el CBD es eficaz contra el insomnio al aliviar las causas de los trastornos del sueño. La acción del CBD sobre el sueño puede potenciarse utilizando CBD de espectro completo o CBD de amplio espectro que contenga CBN. Te explicamos por qué.

Efectos del CBD sobre el sueño

Para aumentar los efectos del CBD antes de ir a dormir, te aconsejamos que elijas un CBD de espectro completo o un CBD de amplio espectro. Un producto CBD de espectro completo contiene todos los cannabinoides, terpenos y flavonoides de la planta de cáñamo, incluido el THC. Un producto CBD de amplio espectro contiene todos los ingredientes activos de la planta de cannabis excepto el THC. Estos dos tipos de productos de CBD te permiten aprovechar elefecto séquito : una sinergia entre los diferentes ingredientes activos del cannabis, que hace que tu CBD sea más eficaz para dormir.

Los beneficios del CBN para dormir

Al optar por un producto de CBD de espectro completo o de CBD de amplio espectro, puedes estar seguro de disfrutar de los beneficios de todos los cannabinoides, incluido el cannabinol (CBN). Apodado el "cannabinoide durmiente ", el CBN se deriva de un largo proceso de descomposición del THC. A diferencia del THC del que se deriva, el CBN no tiene efectos psicotrópicos y no es adictivo. Entre los beneficios del CBN destacan sus propiedades sedantes , que facilitan conciliar el sueño y evitar despertarse por la noche, sus propiedades analgésicas, que combaten el dolor, y su acción relajante muscular, que relaja los músculos. Tantos beneficios para mejorar la calidad de tu sueño.

¿Qué porcentaje de CBD para dormir bien?

Elegir el porcentaje adecuado de CBD para dormir requiere cierta información previa. El porcentaje se refiere a la concentración de CBD en un producto. Este contenido de CBD varía entre el 5% y el 40%. Se recomienda un porcentaje de entre el 5% y el 15% para problemas de sueño leves. Un contenido de CBD de entre el 20% y el 40% se recomienda para problemas de sueño moderados o importantes. Para darle algunos ejemplos, he aquí la cantidad de CBD contenida en una gota de aceite según su concentración:

• El aceite de CBD 5% contiene 2,5 mg de CBD por gota.
• El aceite de CBD 10% contiene 5 mg de CBD por gota.
• El aceite CBD 15% contiene 7,5 mg de CBD por gota.
• El aceite de CBD 20% contiene 10 mg de CBD por gota.
• El aceite de CBD 30% contiene 15 mg de CBD por gota.
• El aceite de CBD 40% contiene 20 mg de CBD por gota.

En resumen, cuanto mayor sea la concentración de CBD, mayor será la cantidad de CBD por gota y menos producto necesitarás para alcanzar tu dosis óptima. Por el contrario, cuanto menor sea la concentración, menor será la cantidad deaceite de CBD por gota y más producto necesitarás para alcanzar tu dosis óptima.

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¿Qué dosis de CBD para dormir?

La dosis generalmente recomendada de CBD para dormir es la siguiente: de 0,5 a 1 miligramos de CBD por kg de peso corporal. En la práctica, esta es la cantidad de CBD que no debe excederse en función de su peso:

• Para 50 kg: entre 25 y 50 miligramos de CBD al día. Esta dosis de CBD corresponde, por ejemplo, a 10 o 20 gotas de aceite con un 5% de CBD o de 5 a 10 gotas de CBD con un 10%.
• Para 60 kg: entre 30 y 60 miligramos de CBD al día. Esta cantidad de CBD equivale a 2 ó 4 gotas de aceite con 5% de CBD o a 5 ó 10 gotas de CBD con 10%.
• Para 70 kg: entre 35 y 70 miligramos de CBD al día. Esta dosis de CBD equivale a 7 o 14 gotas de aceite de CBD al 15%.
• Para 80 kg: entre 40 y 80 miligramos de CBD al día. Esta dosis de CBD equivale a 2 o 4 gotas de aceite de CBD al 40%.
• Para 90 kg: entre 45 y 90 miligramos de CBD al día, lo que equivale a 3 ó 6 gotas de aceite de CBD al 30%.
• Para 100 kg: entre 50 y 100 miligramos de CBD al día. Esta dosis de CBD equivale a 5 o 10 gotas de aceite de CBD al 20%.