CBD y apnea del sueño: una solución natural para dormir mejor
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Los beneficios del CBD antes de dormir
Publicado el: 20/06/2022 Escrito por Camille Defacque Contenido
- ¿Por qué tomar CBD antes de dormir?
- ¿Qué CBD elegir para dormir?
- ¿Cuánto CBD debo tomar para conciliar el sueño?
- Consejos para consumir CBD antes de dormir
El cannabidiol es ahora conocido por sus numerosas virtudes. Gracias a sus propiedades calmantes, el CBD ayuda a combatir los trastornos del sueño. No se puede decir que sea un remedio milagroso. Pero es una alternativa natural que puede ayudarle a dormir bien. De hecho, puede comprar CBD en Francia legalmente en The GreenStore. Descubre todo lo que hay que saber sobre el consumo de CBD antes de dormir.
¿Por qué tomar CBD antes de dormir?
El cannabidiol, también conocido como CBD, es una sustancia natural derivada del cáñamo. A diferencia del THC, el CBD no tiene efectos psicotrópicos en el organismo. Es más, el CBD tiene propiedades antiestrés, antioxidantes y antiinflamatorias, lo que lo convierte en un excelente aliado cotidiano.
Los beneficios del CBD
A lo largo de los años, los estudios han puesto de relieve las numerosas virtudes del CBD. Estos son algunos de los beneficios del CBD que se han observado:
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Alivia los problemas intestinales
- Calma las irritaciones cutáneas
- Alivia el dolor crónico gracias a su efecto antiinflamatorio
- Ayuda a regular el estado de ánimo
Por último, el CBD podría ayudar a mejorar el sueño.
Sólo un recordatorio: el consumo de CBD es completamente legal en Francia.
Los efectos del CBD sobre el sueño
Si te sientes estresado y habitualmente tienes problemas para conciliar el sueño, el CBD podría ayudarte a mejorar tu descanso. De hecho, varios estudios han analizado los efectos del CBD sobre el sueño. Se han identificado varios efectos beneficiosos.
En primer lugar, mejora la calidad del sueño. El consumo de CBD ayuda a prolongar las fases de sueño profundo y a reducir las fases de sueño REM. Como resultado, disfrutarás de un sueño más reparador y estarás en mejor forma al despertar.
El CBD también facilita conciliar el sueño. Ayuda a calmarte y a relajar los músculos. Así podrás conciliar el sueño más rápidamente.
¿Qué CBD elegir para dormir?
Existen muchas formas de CBD. Puedes consumir cannabidiol en forma de complementos alimenticios,aceites de CBD o infusiones de CBD, por ejemplo.
Para consumir CBD fácilmente, lo más habitual es optar por los aceites de CBD. Se utilizan por vía sublingual y permiten disfrutar rápidamente de los beneficios del cannabidiol. Además, la concentración de CBD varía entre el 5% y el 40%.
Las infusiones de CBD también son una buena forma de relajarse antes de acostarse. Este método de consumo permite una liberación lenta de los beneficios del CBD durante un periodo de tiempo más largo. Además, el sabor del cáñamo es menos pronunciado y hay muchos sabores entre los que elegir para disfrutar de un sabroso descanso.
¿Cuánto CBD debo tomar para conciliar el sueño?
La cantidad de CBD que debes tomar para dormir depende del tipo de producto. Además, cada persona es diferente y las reacciones al cannabidiol varían. Así que si eres nuevo en el CBD, lo mejor es empezar con dosis bajas. Por ejemplo, empieza tomando entre 0,5 mg y 1 mg de CBD por kilo de peso corporal. También puedes pedir consejo a un especialista de la salud sobre la cantidad de CBD que debes tomar.
Consejos para consumir CBD antes de dormir
Si optas por consumir aceite de CBD antes de acostarte, podrás disfrutar de los beneficios del CBD contra el insomnio de forma muy sencilla. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo utilizarlo:
- Elija un vendedor serio y reputado de productos derivados del CBD.
- Elige la concentración adecuada, empezando por un aceite bajo en cannabidiol.
- Elija una dosis adaptada a sus necesidades.
- Tómate las gotas de aceite entre 15 y 30 minutos antes de acostarte. Procura tomarlas en un ambiente tranquilo y relajante.
- Aprovecha este momento para relajarte y dormir bien.
Si prefieres consumir infusiones de CBD, debes tener en cuenta que tardarás más tiempo en sentir los efectos del cannabidiol. Dependiendo de tu metabolismo, los efectos se notarán al cabo de 1 hora. Por lo tanto, te recomendamos que tomes tu infusión de CBD por la noche, después de comer y aproximadamente 1 hora antes de acostarte.
Preparar una tisana de CBD para dormir también es muy sencillo. Vierte una o dos cucharaditas del preparado en una taza de agua hirviendo. A continuación, déjalo en infusión durante unos 7 minutos. Para maximizar el efecto del CBD, puedes añadir una sustancia grasa a la infusión, como leche (animal o vegetal), por ejemplo. Descubra otros artículos que le ayudarán:
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