CBD y apnea del sueño: una solución natural para dormir mejor
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Los beneficios del CBD antes de dormir
Publicado el: 20/06/2022 Escrito por Camille Defacque Contenido
- ¿Por qué tomar CBD antes de dormir?
- ¿Qué CBD elegir para dormir?
- ¿Cuánto CBD debo tomar para dormir?
- Consejos para consumir CBD antes de dormir
El cannabidiol es conocido actualmente por sus numerosas virtudes. Gracias a sus propiedades calmantes, el CBD ayuda a combatir los trastornos del sueño. No puede calificarse de cura milagrosa. Pero es una alternativa natural que puede ayudarte a dormir bien. De hecho, puedes comprar CBD en Francia de forma legal el The GreenStore. Descubre todo lo que hay que saber sobre el consumo de CBD antes de ir a dormir.
¿Por qué tomar CBD antes de dormir?
El cannabidiol, también conocido como CBD, es una sustancia natural derivada del cáñamo. A diferencia del THC, el CBD no tiene efectos psicotrópicos en el organismo. Es más, el CBD tiene propiedades antiestrés, antioxidantes y antiinflamatorias, lo que lo convierte en un excelente aliado para el día a día.
Los beneficios del CBD
A lo largo de los años, los estudios han puesto de relieve los numerosos beneficios del CBD. Éstos son sólo algunos de los beneficios del CBD que se han observado:
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Alivia los problemas intestinales
- Alivia las irritaciones cutáneas
- Alivia el dolor crónico gracias a su efecto antiinflamatorio
- Contribuye a regular el estado de ánimo
Por último, el CBD puede ayudar a mejorar el sueño.
Recordatorio: el consumo de CBD es totalmente legal en Francia.
Los efectos del CBD sobre el sueño
Si te sientes estresado y te cuesta conciliar el sueño, el CBD podría ayudarte a dormir mejor. De hecho, varios estudios han analizado los efectos del CBD sobre el sueño. Se han identificado varios efectos beneficiosos.
En primer lugar, mejora la calidad del sueño. El consumo de CBD ayuda a prolongar las fases de sueño profundo y a reducir las fases de sueño REM. Como resultado, disfrutarás de un sueño más reparador y estarás en mejor forma al despertar.
El CBD también facilita conciliar el sueño. Ayuda a calmarte y a relajar los músculos. Así te dormirás más rápidamente.
¿Qué CBD elegir para dormir?
Hay muchas formas de CBD. Puedes consumir cannabidiol en forma de complementos alimenticios,aceites de CBD o infusiones de CBD, por ejemplo.
Para consumir CBD fácilmente, los aceites de CBD son los preferidos más a menudo. Se utilizan por vía sublingual y permiten disfrutar rápidamente de los beneficios del cannabidiol. Además, la concentración de CBD varía entre el 5% y el 40%.
Las infusiones de CBD también son una buena forma de relajarse antes de acostarse. Este método de consumo permite que los beneficios del CBD se liberen lentamente durante un período más largo. Además, el sabor del cáñamo es menos pronunciado y hay muchos sabores para elegir, por lo que puedes disfrutar de un sabroso descanso.
¿Cuánto CBD debo tomar para dormir?
En cuanto a la cantidad de CBD que hay que tomar para dormir, depende del tipo de producto. Además, cada persona es diferente y las reacciones al consumo de cannabidiol varían. Así que si eres nuevo en el CBD, lo mejor es empezar con dosis bajas. Por ejemplo, empieza tomando entre 0,5 mg y 1 mg de CBD por kilo de peso corporal. También puedes pedir consejo a un especialista de la salud sobre la dosis para tomar CBD.
Consejos para tomar CBD antes de dormir
Si decides tomar aceite de CBD antes de acostarte, podrás disfrutar de los beneficios del CBD contra el insomnio de forma muy sencilla. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo consumirlo:
- Elige un vendedor serio y reputado de productos derivados del CBD.
- Elige la concentración adecuada, empezando por un aceite con bajo contenido en cannabidiol.
- Elige una dosis adaptada a tus necesidades.
- Toma tus gotas de aceite entre 15 y 30 minutos antes de acostarte. Procura tomarlas en un ambiente tranquilo y relajante.
- Aprovecha este tiempo para relajarte y conseguir un sueño largo y reparador.
Si prefieres tomar infusiones de CBD, debes tener en cuenta que tardarás más en sentir los efectos del cannabidiol. Dependiendo de tu metabolismo, los efectos se notarán al cabo de 1 hora. Por lo tanto, te recomendamos que tomes tu infusión de CBD por la noche, después de comer y aproximadamente 1 hora antes de acostarte.
Preparar la tisana de CBD para dormir también es muy sencillo. Vierta una o dos cucharaditas del preparado en una taza de agua hirviendo. A continuación, dejar en infusión durante unos 7 minutos. Para maximizar el efecto del CBD, puedes añadir una sustancia grasa a tu infusión, como leche (animal o vegetal), por ejemplo. Descubre otros artículos que te ayudarán:
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