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CBD: dosagem para um sono reparador
Publicado em: 20/06/2022 Escrito por Camille Defacque Conteúdo
- CBD para dormir
- CBD: que dosagem para uma boa noite de sono?
- Quando tomar CBD: de manhã ou à noite?
- O CBD ajuda-o realmente a dormir?
- Quais são os efeitos secundários do CBD?
O CBD é um composto não psicoativo que se encontra no cânhamo ou na canábis. Pode ser utilizado pelos seus vários benefícios. De facto, a utilização mais popular do CBD é para o ajudar a dormir melhor. Muitos utilizadores relatam uma melhor qualidade de sono quando o tomam antes de dormir. Além disso, pode usar o CBD para reduzir a insónia se esta for causada por stress ou ansiedade.
CBD para dormir
O CBD é um composto não psicoativo encontrado na canábis. Foi demonstrado que ajuda no sono, na ansiedade e na dor, na inflamação e em certos tipos de ataques epilépticos. Os distúrbios do sono estão associados a muitos destes problemas, pelo que o CBD também pode ajudar. Aqui estão alguns produtos com CBD para o ajudar a dormir melhor:
CBD: que dosagem para uma boa noite de sono?
O CBD, ou canabidiol, é um canabinóide que se encontra nas plantas de cânhamo. Ao contrário do seu primo THC (tetrahidrocanabinol), o CBD não provoca uma moca. É um produto natural que pode ajudar as pessoas que sofrem de vários problemas de saúde, como a insónia. A dosagem de CBD para dormir e ter um sono reparador depende de muitos factores. No entanto, alguns especialistas recomendam 0,5 mg de CBD por kg de peso corporal.
De quanto CBD preciso para dormir melhor?
Pode fazer o cálculo você mesmo. A dose recomendada de CBD para dormir é de 0,5 mg de CBD por kg de peso corporal. Esta dose pode ser aumentada até 1 mg de canabidiol, para um máximo de 50 mg por dia.
É evidente que, para tirar partido dos benefícios do CBD para um sono reparador, recomenda-se tomar entre 30 e 50 mg de CBD por dia por via sublingual, à noite, antes de deitar. Esta dosagem aplica-se a uma pessoa que pesa cerca de 60 kg.
Quantas gotas de CBD devo tomar para dormir? Uma gota de óleo a 20% contém 10 mg de canabidiol. Como vimos anteriormente, uma pessoa com 60 kg deve tomar entre 30 e 50 mg de canabidiol. Isto representa entre 3 e 5 gotas de óleo CBD a 20% a aplicar debaixo da língua antes de dormir.
Qual a percentagem de CBD para as insónias?
A percentagem de CBD em gotas para dormir não tem qualquer impacto real no sono. É a quantidade de produto que é importante. O importante é lembrar que quanto mais baixa for a concentração do óleo, mais produto será necessário para atingir a dosagem ideal.
Uma gota de óleo de CBD a 40% contém 20 mg de CBD, enquanto uma gota de óleo de CBD a 5% contém 2,5 mg de canabidiol. Assim, para uma dose de 40 mg de CBD, precisará de 16 gotas de óleo a 5% ou 2 gotas de óleo a 40%. Se for um utilizador regular, é preferível optar por um produto com uma concentração mais elevada.
Quando tomar o CBD: de manhã ou à noite?
Cabe-lhe a si decidir quando tomar o CBD, mas a altura mais comum é à noite. De facto, consumir uma flor de CBD à noite dá-lhe a oportunidade de relaxar antes de ir dormir. Isto torna mais fácil para o seu corpo e mente libertar qualquer tensão e stress que possam ter acumulado durante o dia. Além disso, tomar óleo de CBD por via sublingual significa que pode colher os benefícios rapidamente.
O CBD ajuda-o realmente a dormir?
O CBD é um remédio natural para as insónias. O CBD ou canabidiol é um composto encontrado no cânhamo, na marijuana e noutras plantas, conhecido pelos seus efeitos relaxantes e calmantes. A investigação sugere que o CBD pode ajudar a melhorar o sono, aumentando o tempo necessário para adormecer, reduzindo o número de despertares noturnos e ajudando-o a desfrutar de um sono mais repousante.
De facto, é principalmente graças ao CBN contido no cânhamo que o CBD pode atuar desta forma. O CBN é outro canabinóide que actua diretamente no sono. Além disso, graças aos diferentes canabinóides, o canabidiol beneficia do efeito de comitiva, que reforça os seus efeitos.
Quais são os efeitos secundários do CBD?
É importante saber que, como qualquer suplemento ou medicamento, o CBD tem efeitos secundários. No entanto, os efeitos secundários do CBD são mínimos e geralmente ligeiros. Os efeitos negativos mais comuns são:
- Boca seca, que pode ser aliviada com água potável.
- Náuseas, que geralmente desaparecem quando se habitua a tomar CBD.
- sonolência se tomar demasiado de uma só vez.
Alguns dos efeitos secundários podem ser devidos à má qualidade do produto ou aos aditivos de um produto de baixa qualidade.
Como pode ver, o CBD para dormir é uma forma segura e eficaz de o ajudar a adormecer mais rapidamente e a ter o sono reparador de que necessita.
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