CBD para o sono e uma boa noite de sono

O que é o CBD?

O CBD, ou canabidiol, é uma molécula da família dos canabinóides, que se encontra naturalmente na planta da canábis. Descubra qual é o melhor CBD em França.

O CBD tem muitos benefícios. Os seus efeitos variam consoante o modo de ingestão e o produto escolhido. Se tomar um creme de CBD para a psoríase ou se o aplicar topicamente, não obterá os mesmos efeitos que se o tomar por via sublingual. Em particular, pode ter efeitos positivos sobre:

• Ansiedade e stress;
• Distúrbios do sono;
• Ataques de ansiedade;

The Greenstore oferece-lhe uma gama completa de produtos CBD para o sono. Aproveite os nossos óleos de canabidiol,  cápsulas de CBD e chás de ervas de CBD para dormir.

Porquê tomar CBD para ajudar a dormir?

A utilização de CBD para promover o sono está a tornar-se cada vez mais comum. Reduzir o stress e a dor, melhorar a qualidade do sono, regular o ritmo circadiano, descobrir todos os benefícios do CBD para dormir.

Redução da ansiedade e do stress

O CBD é amplamente estudado pelos seus efeitos ansiolíticos e relaxantes. Ao atuar nos receptores do sistema nervoso central, o CBD pode ajudar a reduzir a ansiedade e o stress, criando um estado de relaxamento propício ao adormecimento. Esta capacidade de acalmar a mente pode ser particularmente benéfica para aqueles que têm dificuldade em adormecer devido ao stress diário ou a preocupações ansiosas.

Melhoria da qualidade do sono

A investigação sugere que o canabidiol pode promover uma melhor qualidade de sono. Ao influenciar os ciclos de sono e vigília, o CBD pode ajudar a regular os ritmos circadianos, promovendo um sono mais profundo e repousante. Uma melhor qualidade de sono pode resultar numa sensação de frescura e vitalidade ao acordar, melhorando a qualidade de vida em geral.

Redução da dor e do desconforto

Para algumas pessoas, a dor crónica ou o desconforto físico podem ser grandes obstáculos ao sono. O CBD é conhecido pelas suas propriedades analgésicas, que podem ajudar a aliviar estas sensações desagradáveis e promover um descanso mais tranquilo. Ao reduzir a perceção da dor, o CBD pode contribuir para um relaxamento mais profundo e um sono menos perturbado.

Regulação do ritmo circadiano

O CBD actua no sistema endocanabinóide, que desempenha um papel fundamental na regulação de vários processos fisiológicos, incluindo o sono. Ao influenciar este sistema, o CBD ajuda a estabilizar os ciclos naturais de sono e vigília, promovendo uma rotina de sono mais regular e equilibrada. Uma melhor regulação do ritmo circadiano pode ser particularmente benéfica para quem tem horários de sono irregulares ou perturbados.

Quais são os produtos de CBD mais eficazes para ter uma boa noite de sono?

Se está à procura de soluções naturais para melhorar o sono, os produtos com CBD são uma opção promissora. Vamos descobrir as diferentes formulações que incorporam CBD para promover um descanso de qualidade.

Produtos CBD e CBN

O CBN (canabinol) é outro canabinóide presente na canábis, frequentemente associado a propriedades sedativas. Quando combinados com o CBD, estes dois compostos podem atuar em sinergia para promover um sono reparador. Os produtos CBD e CBN, como os óleos CBD e CBN, são uma opção popular para quem procura melhorar a qualidade do sono.

Além disso, os óleos para dormir com CBD são uma óptima opção para os consumidores que procuram um produto simples de consumir.

Produtos de CBD e melatonina

A melatonina é uma hormona natural produzida pelo corpo para regular o ciclo sono-vigília. Em combinação com o CBD, a melatonina pode oferecer um efeito sinérgico para o ajudar a adormecer e a manter um sono profundo durante toda a noite. Os produtos que combinam CBD e melatonina, como cápsulas ou rebuçados, podem ser uma opção interessante para quem tem dificuldade em adormecer.

Chás de ervas com CBD e os benefícios de outras plantas

Os chás de ervas com CBD oferecem uma forma calmante de consumir canabidiol antes de dormir. Ao combinar o CBD com outras plantas com propriedades relaxantes ou sedativas, como a camomila, a alfazema ou a valeriana, estes chás de ervas podem promover o relaxamento e preparar o corpo para o sono. Os benefícios complementares destas plantas podem aumentar os efeitos relaxantes do CBD.

Quando tomar CBD para dormir?

A altura certa para tomar CBD para promover o sono depende de vários factores:

• Tempo de administração: O CBD pode ter efeitos diferentes dependendo de como é administrado. Com gotas de CBD para dormir, os efeitos podem ser sentidos dentro de 15 a 60 minutos após a administração sublingual. Se optar por consumir o CBD por ingestão, em cápsulas ou em infusão, pode demorar mais tempo, geralmente entre 30 minutos e 2 horas.
• Regularidade : para alguns utilizadores, tomar CBD de forma regular e consistente pode ser mais eficaz para melhorar o sono do que tomá-lo de forma irregular. Ao tomar CBD à mesma hora todas as noites, pode potencialmente regular o seu ciclo de sono de forma mais eficaz.
• Sensibilidade individual : cada pessoa reage de forma diferente ao CBD. Alguns podem sentir os seus efeitos imediatamente, enquanto outros podem necessitar de um período de adaptação. Por conseguinte, é importante monitorizar a sua própria resposta ao CBD e ajustar a sua ingestão em conformidade.

Recomenda-se geralmente tomar CBD para dormir cerca de uma hora antes da hora de deitar, escolhendo uma forma de produto e uma dose que se adapte às suas necessidades individuais. É também aconselhável consultar um profissional de saúde para um aconselhamento personalizado, especialmente se já estiver a tomar medicação ou se tiver preocupações específicas com o seu sono.

Como é que tomo CBD para ter uma boa noite de sono?

Para ter uma boa noite de sono com CBD, tem várias opções de produtos à escolha. Eis como pode utilizaro óleo de CBD para dormir, cápsulas ou mesmo infusões de cânhamo.

Óleo de CBD

Provavelmente está a perguntar-se quando deve tomar óleo de CBD para dormir. Aconselhamo-lo a tomar as suas gotas de canabidiol cerca de 30 a 60 minutos antes de ir para a cama. Isto dá tempo ao canabidiol para começar a atuar antes de ir para a cama. Tente tomá-lo numa altura em que já esteja numa rotina pré-sono, como depois de ter feito a cama ou de ter realizado o seu ritual de relaxamento noturno.

Cápsula de CBD

Engula a cápsula de CBD cerca de uma hora antes da hora prevista para se deitar. Tal como acontece com o óleo, isto dá tempo suficiente para o CBD começar a atuar antes de adormecer. Experimente tomá-la com um copo de água depois do jantar ou do último lanche da noite.

Chá de ervas com CBD

Beba o seu chá de ervas CBD para dormir cerca de uma hora antes de se deitar. Tal como acontece com outras formas de CBD, isto permite que o CBD comece a atuar no momento em que está prestes a adormecer. Faça desta infusão parte da sua rotina de deitar, talvez depois de tomar um banho quente ou ler um livro relaxante, por exemplo.

Dosagem de canabidiol para dormir

A dosagem de CBD para dormir depende de vários factores. Algumas pessoas precisam de um nível baixo de CBD. Este pode ser o caso para tratar distúrbios do sono causados por stress ligeiro. Outras pessoas com problemas de insónia mais graves precisarão de um nível elevado de CBD. É preciso também lembrar que cada organismo tem uma sensibilidade maior ou menor ao CBD. Recomenda-se não exceder a dose máxima de 50 mg de CBD por dia.

Pode utilizar qualquer percentagem de CBD que desejar para o seu óleo. Lembre-se apenas que quanto mais elevada for a percentagem, menos gotas de óleo terá de utilizar e mais tempo poderá conservar a sua garrafa de óleo. É por isso que The Greenstore aconselha a utilização de uma garrafa de óleo com pelo menos 1500 mg de CBD. É difícil medir o CBD num frasco, por isso encontrará um guia de quantas gotas precisará para um adulto com base no seu peso e necessidades de CBD.

Óleo CBD - The Greenstore

CBD 500 mg: quantas gotas devo tomar?

O CBD 500 mg é ideal para pequenas doses de CBD por dia. 1 gota de óleo de CBD com uma concentração de 500 mg equivale a uma quantidade de CBD igual a aproximadamente 2,5 mg. Descubra uma tabela de dosagens de acordo com o peso de cada indivíduo :

Quantas gotas de CBD 1000 mg preciso para dormir?

O óleo CBD 1000 mg é duas vezes mais forte do que o óleo CBD 500 mg. De facto, uma única gota representa aproximadamente 5 mg de CBD. Aqui está uma tabela que mostra a dosagem de CBD tomado por via sublingual :

Óleo de CBD com uma percentagem de 1500 mg?

O conteúdo de CBD de uma gota de óleo vegetal de 1500 mg é de aproximadamente 7,5 mg. Este frasco de óleo CBD pode durar mais tempo do que um frasco de 500 ou 1000 mg com a mesma dose. Aqui está a dosagem de CBD para as insónias recomendado para tomar :

Dosagem para 2000 mg de óleo CBD

A dosagem determina a dose de CBD a consumir por dia em função do peso e dos problemas a tratar. Indica também a frequência com que o produto deve ser consumido. O óleo de CBD 2000 mg contém 10 mg de CBD por gota. Aqui está um resumo da dosagem de CBD com o fator de peso do indivíduo para um método de ingestão sublingual :

Conselhos sobre a dosagem de CBD para 3000 mg de óleo

Dependendo do efeito desejado, pode tomar uma dose maior ou menor de CBD. No entanto, para o ajudar a dormir, não é aconselhável tomar mais de 0,5 mg de CBD por kg de peso corporal. Uma gota de 3000 mg de óleo de CBD contém aproximadamente 15 mg de CBD. Se precisar de 45 mg de CBD por dia, 3 gotas são suficientes, por exemplo. Aqui está a tabela de resumo do óleo CBD 3000 mg :

Óleo de CBD a 4000 mg contra as insónias

O óleo essencial de cânhamo concentrado a 4000 mg de canabidiol é um dos óleos mais poderosos. Isto significa que pode ter uma garrafa de longa duração. Cada gota de 4000 mg de óleo contém 20 mg de CBD. Assim, para um indivíduo de 80 kg que necessite de 40 mg de CBD, bastam duas gotas. Aqui está um resumo da dosagem de CBD 4000 mg :

Conselhos para dormir melhor

Para melhorar a qualidade do seu sono e ter uma melhor noite de descanso, é aconselhável seguir algumas regras:

1. Evitar estimulantes antes de deitar: evite estimulantes como a cafeína e os hidratos de carbono imediatamente antes de ir para a cama, pois podem perturbar o sono. Em vez disso, opte por produtos calmantes como o canabidiol ou a camomila, que são conhecidos pelas suas propriedades relaxantes e calmantes.
2. Estabelecer um padrão de sono regular: tente deitar-se e acordar à mesma hora todos os dias para estabelecer um padrão de sono regular. A regularidade contribui para uma melhor qualidade do sono.
3. Limitar aexposição à luz azul: limite a sua exposição à luz azul à noite, nomeadamente a emitida pelos ecrãs dos telefones e dos computadores, pois esta pode perturbar a produção de melatonina, a hormona do sono.
4. Evitar a atividade física extenuanteantes de deitar: evite também a atividade física extenuante imediatamente antes de deitar, pois pode aumentar o seu nível de alerta e dificultar o adormecimento. Em vez disso, opte por actividades relaxantes como a meditação ou o ioga.
5. Preparar-se para o sono : dê a si próprio tempo para se preparar para o sono durante cerca de 30 minutos a uma hora antes de se deitar. Isto pode incluir actividades relaxantes como a leitura, a meditação ou um banho quente, para indicar ao seu corpo que está na altura de relaxar e de se preparar para dormir.
6. Escolha a roupa de cama certa : certifique-se de que a almofada e a roupa de cama em geral estão adaptadas às suas necessidades e preferências. Um colchão confortável e uma almofada que apoie corretamente a cabeça e o pescoço podem melhorar muito a qualidade do seu sono.

Ao seguir estas recomendações, pode aumentar as suas hipóteses de ter uma boa noite de sono e de desfrutar de um sono reparador.

Efeitos secundários do CBD

Como qualquer produto com benefícios, o CBD também tem os seus inconvenientes. Embora raros, existem alguns efeitos secundários associados à canábis legal. Estes incluem náuseas, dores de cabeça, boca seca, falta de apetite e sonolência. Os efeitos secundários podem dever-se a um produto de má qualidade com resíduos tóxicos, a uma intolerância ao óleo vegetal, a um problema de saúde ou mesmo a uma interação com medicamentos.

Legalidade do CBD

Em França, a legalidade do CBD é um assunto que tem atraído muita atenção e debate nos últimos anos. Ao contrário do THC, o principal composto psicoativo da canábis, o canabidiol não é considerado uma substância ilegal quando extraído de variedades de canábis que contêm pouco ou nenhum THC. Em 2018, a França clarificou a sua posição em relação ao CBD, autorizando a sua venda, desde que o produto final cumpra determinadas condições estritas, incluindo o limiar de 0,3% de THC que não deve ser excedido.