Que óleo de CBD escolher para melhorar o sono?

Sofre de insónias? Sofre de perturbações do sono? Sabia que o canabidiol é conhecido pelas suas propriedades relaxantes, calmantes e sedativas? Gostaria de saber mais? Leia o nosso artigo e descubra qual o óleo para dormir CBD mais adequado para si. Quais são os efeitos do CBD no sono? Quando é que deve tomar óleo de CBD para dormir? Analisamos o óleo de canabidiol para uma boa noite de sono.

CBD para dormir

Que óleo de CBD devo tomar para dormir melhor?

O óleo de CBD é o produto ideal para combater o stress e as dores crónicas frequentemente associadas a perturbações do sono e insónias. Conhecido pela sua ação calmante e relaxante, o óleo de canabidiol ajuda a adormecer. Pode igualmentemelhorar a qualidade do sono eaumentar a sua duração.

Para ter a certeza de que está a fazer a melhor escolha, é melhor procurar óleos CBD que combinem os benefícios do canabidiol com os de outro canabinóide natural produzido pela planta do cânhamo: o canabinol (CBN). Isto é conhecido comoóleo CBD-CBN. Para recordar, o CBN é um composto ativo derivado da canábis que não produz efeitos psicotrópicos. Esta molécula tem um interesse particular para a comunidade científica pela sua potente ação sedativa. As suas propriedades analgésicas, anti-inflamatórias e antiespasmódicas são um bónus suplementar para o ajudar a dormir e evitar os despertares noturnos.

O que é o CBD?

A planta da canábis contém mais de uma centena de canabinóides. Entre eles, duas moléculas são particularmente proeminentes. São elas o CBD (canabidiol) e o THC (delta-9-tetrahidrocanabinol). Estes dois compostos activos são capazes de ativar os receptores canabinóides em todo o corpo humano (nomeadamente no cérebro e no sistema nervoso). Ao contrário do THC, que é considerado uma droga, o CBD é 100% legal. Não tem efeitos psicotrópicos e não causa dependência. A sua ação sobre o stress e a ansiedade torna-o um excelente auxiliar do adormecimento e da qualidade do sono.

É bom saber: o consumo de óleo de CBD contendo vários canabinóides, terpenos e flavonóides provenientes da planta do cânhamo permite-lhe tirar partido doefeito de comitiva. Esta sinergia entre os diferentes compostos activos da canábis aumenta a eficácia do produto. O óleo CBD é designado de espetro total quando o produto contém todos os componentes da planta do cânhamo, incluindo o THC. O óleo CBD de largo espetro é quando o produto contém todos os componentes da planta do cânhamo, exceto o THC.

Quais são os efeitos do CBD no sono?

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O CBD tem múltiplos efeitos sobre o sono. Assim, o consumo de óleo de canabidiol teria um papel benéfico em :

• certas perturbações de ansiedade que provocam insónias
• adormecer
• na duração do sono
• na qualidade do sono

Ação nas perturbações do sono

O consumo de CBD poderia ter um efeito sobre as perturbações do sono. Pensa-se que aação ansiolítica e analgésica do canabidiol tem um efeito positivo no stress e na dor crónica, que são frequentemente a causa da insónia. Por fim, pensa-se que as propriedades calmantes do CBD ajudam os músculos a relaxar e a descontrair. Em suma, estão reunidos todos os ingredientes para uma boa noite de sono reparador.

Obter um sono de qualidade

Modulador da serotonina e da dopamina, o CBD desempenha um papel na secreção da melatonina (a hormona do sono). Pensa-se portanto que facilita o adormecimento. Poderia mesmo melhorar a qualidade do sono, reduzindo a frequência dos despertares noturnos.

Quando é que se deve tomar óleo de CBD para dormir?

Para maximizar as suas hipóteses de adormecer em segurança e sem acordar durante a noite, é aconselhável tomar óleo de CBD uma hora ou mesmo trinta minutos antes de ir para a cama.

O óleo de CBD para dormir pode ser tomado sem diluir ou misturado com outros alimentos ou bebidas. Pode ser tomado por via oral, mas a melhor maneira de consumir óleo de cânhamo é por via sublingual. Tomar óleo de CBD por via sublingual significa colocar algumas gotas debaixo da língua, esperar alguns segundos para que o produto faça efeito e depois engolir o excesso. Para saber quantas gotas de CBD para dormir são adequadas para si, eis um resumo dos diferentes tipos de concentração e de dosagem que recomendamos.

No que diz respeito à concentração do seu óleo de CBD, tome nota das seguintes informações.

Um frasco de 10 ml de óleo de CBD contém cerca de 200 gotas. Dependendo da concentração de CBD, uma gota de óleo de cânhamo contém :

• 2,5 g de CBD para um óleo a 5%.
• 5 g de CBD para um óleo a 10%.
• 7,5 g de CBD para um óleo a 15%.
• 10 g de CBD para um óleo a 20%.
• 15 g de CBD para um óleo a 30%.
• 20 g de CBD para 40% de óleo.

A dosagem de CBD para dormir depende do seu peso. Em geral, recomenda-se tomar entre 1 mg e 6 mg de CBD para dormir por cada 5 kg de peso corporal.