Óleo de cânhamo e óleo de CBD: as diferenças
Os termos óleo CBD e óleo de cânhamo são muitas vezes utilizados indistintamente. No entanto, estes dois...
Que óleo de CBD escolher para melhorar o sono?
Publicado em: 17/08/2022 Escrito por Camille Defacque Conteúdo
- Que óleo de CBD tomar para dormir melhor?
- O que é o CBD?
- Quais são os efeitos do CBD no sono?
- Quando tomar óleo de CBD para dormir?
Sofre de insónias? Sofre de perturbações do sono? Sabia que o canabidiol é conhecido pelas suas propriedades relaxantes, calmantes e sedativas? Gostaria de saber mais? Leia o nosso artigo e descubra qual o óleo para dormir CBD mais adequado para si. Quais são os efeitos do CBD no sono? Quando é que deve tomar óleo de CBD para dormir? Analisamos o óleo de canabidiol para uma boa noite de sono.
Que óleo de CBD devo tomar para dormir melhor?
O óleo de CBD é o produto ideal para combater o stress e as dores crónicas frequentemente associadas a perturbações do sono e insónias. Conhecido pela sua ação calmante e relaxante, o óleo de canabidiol ajuda a adormecer. Pode igualmentemelhorar a qualidade do sono eaumentar a sua duração.
Para ter a certeza de que está a fazer a melhor escolha, é melhor procurar óleos CBD que combinem os benefícios do canabidiol com os de outro canabinóide natural produzido pela planta do cânhamo: o canabinol (CBN). Isto é conhecido comoóleo CBD-CBN. Para recordar, o CBN é um composto ativo derivado da canábis que não produz efeitos psicotrópicos. Esta molécula tem um interesse particular para a comunidade científica pela sua potente ação sedativa. As suas propriedades analgésicas, anti-inflamatórias e antiespasmódicas são um bónus suplementar para o ajudar a dormir e evitar os despertares noturnos.
O que é o CBD?
A planta da canábis contém mais de uma centena de canabinóides. Entre eles, duas moléculas são particularmente proeminentes. São elas o CBD (canabidiol) e o THC (delta-9-tetrahidrocanabinol). Estes dois compostos activos são capazes de ativar os receptores canabinóides em todo o corpo humano (nomeadamente no cérebro e no sistema nervoso). Ao contrário do THC, que é considerado uma droga, o CBD é 100% legal. Não tem efeitos psicotrópicos e não causa dependência. A sua ação sobre o stress e a ansiedade torna-o um excelente auxiliar do adormecimento e da qualidade do sono.
É bom saber: o consumo de óleo de CBD contendo vários canabinóides, terpenos e flavonóides provenientes da planta do cânhamo permite-lhe tirar partido doefeito de comitiva. Esta sinergia entre os diferentes compostos activos da canábis aumenta a eficácia do produto. O óleo CBD é designado de espetro total quando o produto contém todos os componentes da planta do cânhamo, incluindo o THC. O óleo CBD de largo espetro é quando o produto contém todos os componentes da planta do cânhamo, exceto o THC.
Quais são os efeitos do CBD no sono?
O CBD tem múltiplos efeitos sobre o sono. Assim, o consumo de óleo de canabidiol teria um papel benéfico em :
- certas perturbações de ansiedade que provocam insónias
- adormecer
- na duração do sono
- na qualidade do sono
Ação nas perturbações do sono
O consumo de CBD poderia ter um efeito sobre as perturbações do sono. Pensa-se que aação ansiolítica e analgésica do canabidiol tem um efeito positivo no stress e na dor crónica, que são frequentemente a causa da insónia. Por fim, pensa-se que as propriedades calmantes do CBD ajudam os músculos a relaxar e a descontrair. Em suma, estão reunidos todos os ingredientes para uma boa noite de sono reparador.
Obter um sono de qualidade
Modulador da serotonina e da dopamina, o CBD desempenha um papel na secreção da melatonina (a hormona do sono). Pensa-se portanto que facilita o adormecimento. Poderia mesmo melhorar a qualidade do sono, reduzindo a frequência dos despertares noturnos.
Quando é que se deve tomar óleo de CBD para dormir?
Para maximizar as suas hipóteses de adormecer em segurança e sem acordar durante a noite, é aconselhável tomar óleo de CBD uma hora ou mesmo trinta minutos antes de ir para a cama.
O óleo de CBD para dormir pode ser tomado sem diluir ou misturado com outros alimentos ou bebidas. Pode ser tomado por via oral, mas a melhor maneira de consumir óleo de cânhamo é por via sublingual. Tomar óleo de CBD por via sublingual significa colocar algumas gotas debaixo da língua, esperar alguns segundos para que o produto faça efeito e depois engolir o excesso. Para saber quantas gotas de CBD para dormir são adequadas para si, eis um resumo dos diferentes tipos de concentração e de dosagem que recomendamos.
No que diz respeito à concentração do seu óleo de CBD, tome nota das seguintes informações.
Um frasco de 10 ml de óleo de CBD contém cerca de 200 gotas. Consoante a concentração de CBD, uma gota de óleo de cânhamo contém :
2 mg de CBD para um óleo de 500 mg
4 mg de CBD para um óleo de 1000 mg.
8 mg de CBD para um óleo de 2000 mg.
12 mg de CBD para um óleo de 3000 mg.
16 mg de CBD para um óleo de 4000 mg.
A dosagem de CBD para dormir depende do seu peso. Em geral, recomenda-se tomar entre 1 mg e 6 mg de CBD para dormir por cada 5 kg de peso corporal.
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