CBD y apnea del sueño: una solución natural para dormir mejor
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Como ayuda para dormir, el CBD puede aliviar el insomnio. Cuando tomas CBD antes de acostarte, te ayuda con la relajación y reduce la ansiedad. También promueve el sueño REM profundo, que es la parte más reparadora de tu ciclo de sueño. Por último,el aceite de CBD puede ayudarte a conciliar el sueño más rápidamente y a reducir las pesadillas y los terrores nocturnos.
¿Puede el CBD impedirte dormir? La respuesta es no, pero puede ayudarte a dormir mejor y durante más tiempo. El CBD actúa interactuando con el sistema endocannabinoide (SCE), formado por receptores repartidos por todo el cuerpo que se unen a cannabinoides como el CBD o el THC y generan cambios en la actividad celular. El sistema endocannabinoide ayuda a regular funciones como el sueño, el apetito y la percepción del dolor. De hecho, actúa de varias maneras:
Así que si sufres de dolor crónico o ansiedad por la noche (o ambos), tomar CBD antes de acostarte podría ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño.
Descubre cuáles son los beneficios del cannabidiol para dormir y cómo elegir el mejor CBD para dormir y descansar bien. En primer lugar, es importante saber que el CBD no funciona solo contra los trastornos del sueño. Funciona junto con otros cannabinoides que se encuentran en la planta del cáñamo, como el CBN y el CBG.
El CBN o cannabinol es un cannabinoide que no está presente en la planta básica del cáñamo. Se forma a partir de la oxidación del THC. El CBN actúa directamente sobre los receptores de su cuerpo para ayudarle a relajarse y conciliar el sueño. También existen tés de CBD para dormir que contienen CBN.
El cuerpo de cada persona responde de forma diferente al CBD. Sin embargo, muchos profesionales recomiendan tomar 0,5 mg por kg de peso corporal para mejorar el sueño. En otras palabras, un consumidor de 60 kg debería tomar 30 mg de CBD, o 3 gotas de aceite de CBD al 20%. Dependiendo de los efectos que sienta, puede disminuir o aumentar gradualmente la dosis de CBD para dormir.
El porcentaje de un aceite de CBD no depende realmente del tipo de problema que esté experimentando. De hecho, el porcentaje de aceite de CBD depende principalmente de la dosis de aceite que desee tomar y de la frecuencia. Un aceite de CBD del 20% durará la mitad que uno del 40%. Por lo tanto, si consumes CBD con regularidad, es aconsejable tomar un aceite con un alto contenido en CBD para pagar menos.
Hay muchos tipos de CBD, y cada uno tiene sus propias propiedades. En general, las variedades con predominancia Sativa son mejores para estimular la actividad, mientras que el cannabis con predominancia Indica es mejor para reducir la actividad física y favorecer el sueño.
Sin embargo, no hay pruebas de que estas variedades causen realmente estos efectos. Es probable que los efectos del CBD sobre los trastornos del sueño provengan de una combinación de cannabinoides y no de un único cannabinoide específico.
Si estás buscando una forma natural de conciliar el sueño más rápido y dormir más profundamente por la noche, el CBD puede ser adecuado para ti. Este compuesto no adictivo y no psicoactivo extraído del cáñamo industrial es un potente relajante que puede ayudar a calmar tu mente al tiempo que te ayuda a relajar tu cuerpo.
¿Cómo se puede utilizar el CBD para dormir bien? El aceite de CBD se suele tomar por vía oral o sublingual. La ventaja de tomarlo por vía sublingual es que su efecto es muy rápido, casi inmediato. Puedes aplicar unas gotas de aceite de CBD bajo la lengua justo antes de acostarte. Deje que el producto penetre en su cuerpo a través de las membranas mucosas bajo la lengua, durante aproximadamente 1 o 2 minutos.
Aunque el CBD no es psicoactivo, tiene algunos efectos secundarios. Estos efectos secundarios son generalmente leves y pueden reducirse o eliminarse tomando dosis bajas. Además, los efectos negativos del CBD son muy poco frecuentes y suelen ser temporales:
Para evitar tener la boca seca, puede tomar un vaso de agua después de consumir su CBD.
El CBN es un cannabinoide que aparece como subproducto del metabolismo del THC. En otras palabras, se crea a partir del THC. A diferencia del THC, el CBN está autorizado para la venta y el consumo en Francia. No actúa como psicoestimulante y, por lo tanto, no se considera una droga.
Es más, se ha demostrado que favorece la somnolencia. Esto puede atribuirse a sus efectos sobre los receptores que desempeñan un papel importante en la regulación del sueño. Por lo tanto, el CBN es la molécula que puede reducir los trastornos del sueño que experimentas.
Como puedes ver, el CBD puede ser una excelente opción para aquellos que luchan contra el insomnio u otros trastornos del sueño. Natural y altamente efectivo, el CBD no te impedirá dormir. Si quieres probar el aceite de CBD, te recomendamos empezar con una dosis baja y aumentar gradualmente su consumo hasta que encuentres lo que mejor funciona para ti.
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