¿Puede el CBD ayudar con el insomnio?

Los trastornos del sueño son cada vez más frecuentes y tienen un impacto significativo en nuestra calidad de vida. A veces es difícil encontrar soluciones para dormir mejor. ¿Puede el CBD ayudar con el insomnio? Nuestro artículo completo sobreThe Greenstore responde a su pregunta.

Trastornos del sueño: ¿por qué se sufre insomnio?

A menudo denominados el nuevo mal del siglo, los trastornos del sueño adoptan en la actualidad diversas formas:

• Dificultad para conciliar el sueño;
• Insomnio ;
• Hiposomnia ;
• Hipersomnia ;
• Parálisis del sueño ;
• Pesadillas ;
• Apnea del sueño ;
• Sonambulismo ;
• Etc.

Pero si bien una mala noche de sueño de vez en cuando puede hacernos pasar un mal día, la recurrencia de estos trastornos puede perjudicar significativamente la calidad de vida (problemas de memoria y concentración, irritabilidad, somnolencia diurna, alteraciones metabólicas, etc.).

Estos trastornos del sueño pueden ser el resultado de una alteración del ciclo circadiano, el reloj interno del cuerpo humano. Esto puede ser consecuencia de un estilo de vida inadecuado, ansiedad, consumo excesivo de estimulantes (té, café, refrescos, alcohol, etc.), depresión, ciertos tipos de medicación, etc.

Por lo tanto, para resolver un problema de insomnio a largo plazo, es mejor abordar el problema subyacente y eliminar las causas en lugar de simplemente intentar aliviar los síntomas. También es posible instaurar hábitos que induzcan al sueño. Por ejemplo, se puede limitar el uso de pantallas unas horas antes de acostarse, practicar una actividad física regular o dedicarse a la meditación.

Sin embargo, los problemas de sueño suelen ser urgentes. ¿Buscas una solución rápida para poder dormir plácidamente y dejar de preocuparte por las horas que pasan en el despertador? El CBD podría ayudarle.

¿Es útil el CBD para el insomnio?

El CBD es un compuesto natural derivado del cáñamo. Miembro de la familia de los cannabinoides, el cannabidiol interactúa con nuestro sistema endocannabinoide, lo que le confiere efectos positivos en nuestro organismo.

Las propiedades del CBD

Debido a su acción con nuestro sistema endocannabinoide, cuyos receptores se encuentran en muchos lugares de nuestro cuerpo, el CBD tiene muchos y variados beneficios potenciales:

• Acción contra el estrés yla ansiedad;
• Ayuda a combatir las adicciones (opioides, alcohol, THC, tabaco, etc.);
• Alivio del dolor, ya sea ocasional o crónico, gracias a su efecto antiinflamatorio;
• Regulación del estado de ánimo;
• Acción antidepresiva;
• Reducción de náuseas y vómitos;
• Neuroprotección;
• Mejora de la salud de la piel en casos de acné, psoriasis, eczema o cualquier otra irritación cutánea.

Por último, el CBD puede tener un efecto positivo sobre el sueño.

Sólo un recordatorio: el consumo de CBD es perfectamente legal en Francia.

Los efectos del CBD sobre el sueño

Nuestro sistema endocannabinoide regula nuestro cuerpo. Una de sus muchas funciones es regular el sueño. Sin embargo, a veces necesita ayuda externa para llevar a cabo plenamente sus funciones.

Al consumir cannabidiol, actuamos sobre los receptores de este sistema. Esto podría tener un efecto positivo en nuestro sueño, especialmente en el caso de trastornos del sueño como el insomnio.

Varios estudios han analizado los efectos del CBD sobre el sueño y han identificado varios beneficios potenciales:

• Mejora la calidad del sueño: el consumo de CBD reduce las fases de sueño REM y alarga las fases de sueño profundo. Como resultado, el sueño es más reparador y uno se despierta sintiéndose mejor. Un mejor equilibrio de las fases del sueño significa una mejor calidad del sueño;
• Es más fácil conciliar el sueño: el CBD ayuda a calmar y relajar los músculos. Esto puede ayudarte a conciliar el sueño más rápidamente y a desafiar el insomnio.

En lo que respecta a los trastornos del sueño, el efecto del CBD es principalmente indirecto. Como hemos dicho antes, estos problemas son síntomas de causas que es importante identificar (ansiedad, depresión, trauma, choque emocional, etc.). Aunque el cannabidiol no sustituye a una sesión de terapia o a un estilo de vida saludable, su consumo regular puede ayudar a relajarse a diario y a reducir la ansiedad. Esto podría tener efectos beneficiosos sobre el insomnio y el sueño.

Los beneficios del CBN para conciliar el sueño

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El CBN (cannabinol) es otro cannabinoide que se produce a partir de un compuesto derivado del cáñamo. Aunque está mucho menos estudiado que el CBD en la investigación científica, se cree que el C BN tiene beneficios potenciales, sobre todo en términos de sueño.

Por ejemplo, también se cree que el cannabinol tiene un efecto relajante en nuestro cuerpo. Esto podría ayudar a aliviar algunas de las causas de los trastornos del sueño, así como ayudar a relajar los músculos para que sea más fácil conciliar el sueño. Algunos incluso afirman que el CBN podría actuar como un somnífero, con un efecto sedante más potente que otros cannabinoides, para ayudar a dormir mejor.

Por último, el CBN puede encontrarse en productos a base de CBD ( aceite de CBD CBN, por ejemplo), una combinación que se cree que facilita conciliar el sueño gracias a un fenómeno sinérgico conocido como efecto séquito.

El efecto séquito

El CBD tiene muchos efectos potenciales sobre el organismo. Sin embargo, algunos científicos sugieren que sería posible beneficiarse de virtudes más potentes combinando el CBD con otros compuestos del cáñamo.

De hecho, esta planta no produce únicamente CBD: se cree que el cáñamo produce más de cien cannabinoides diferentes, así como una amplia variedad de terpenos (fuentes de aroma y sabor) y flavonoides (responsables del color de la planta).

Al consumir CBD con otros cannabinoides, terpenos y flavonoides, los efectos del cannabis legal podrían ser más intensos que cuando se consume solo: es el efecto séquito.

Hayque señalar que todavía se sabe poco sobre este fenómeno, lo que plantea una serie de dudas. Sin embargo, lo que es seguro es que consumir varios cannabinoides juntos permite beneficiarse de los efectos únicos de cada uno, lo que refuerza el potencial de bienestar de los productos a base de cannabidiol.

¿Qué productos de CBD ayudan a dormir mejor?

Los productos a base de CBD ahora vienen en muchas formas. Puedes disfrutar de los beneficios del cannabis legal en forma de caramelos de CBD o deaceites de CBD aceites einfusiones de CBD, por ejemplo.

Aceites de CBD

Para consumir CBD fácilmente, los productos líderes son los aceites de CBD. Utilizados por vía sublingual, permiten beneficiarse rápidamente de los efectos del CBD. Además, es una forma de cannabidiol fácil de incluir en tu rutina diaria.

Los aceites de CBD tienen la ventaja de ofrecer una gama muy variada en términos de :

• concentración de CBD: del 5% al 40% ;
• composición: puedes encontraraceite de CBD de espectro completo yaceite de CBD de amplio espectro, que tienen la ventaja de incluir otros compuestos derivados del cáñamo para aprovechar el efecto séquito. También existen aceites de CBD enriquecidos con otros cannabinoides (aceite de CBD CBN, aceite de CBD CBG, aceite de CBD CBN CBC, etc.).

Por último, los aceites de CBD se presentan ahora en multitud de productos con sabores muy diferentes (frutos rojos, cítricos, frutas exóticas, menta, etc.) para satisfacer todos los gustos. Así que puedes disfrutar de ellos aunque no te guste especialmente el sabor del cáñamo.

Es bueno saberlo: en The Greenstore, todos nuestros aceites de CBD están certificados sin THC y han sido sometidos a rigurosos controles de calidad.

Infusiones de CBD

No hay nada como una relajante bebida caliente para desconectar antes de irse a la cama. El CBD también está disponible en infusiones, productos elaborados a partir de flores de CBD. Al igual que el aceite de CBD, las infusiones de CBD vienen en una amplia gama de sabores.

La gran ventaja de tomar una infusión de CBD es que se administra lentamente, por lo que los efectos duran más tiempo. El sabor del cáñamo también es menos pronunciado, por lo que puedes disfrutar de un merecido descanso tranquilo y placentero.

Nuestros consejos sobre el uso del CBD para combatir el insomnio

La sensibilidad de cada persona al CBD es diferente. Así que cuando quieras usar el CBD para tratar un problema de tu vida diaria, es importante pasar por una fase de prueba en la que puedas identificar más fácilmente la dosis y la forma adecuadas para ti.

El cannabidiol no es un medicamento y la Organización Mundial de la Salud lo considera "no perjudicial". No obstante, si tienes la más mínima duda, no dudes en consultar a un médico.

Para intentar deshacerte de tu insomnio, te aconsejamos que optes o bien por una infusión de CBD (que se mezcla con una sustancia grasa como el aceite de coco o la leche) para tomar un poco antes de irte a la cama, o bien que te pongas unas gotas de aceite de CBD bajo la lengua justo antes de acostarte.

Si optas por el formato aceite, no dudes en consultar nuestra guía completa sobre el aceite de CBD para ayudarte a encontrar el producto más adecuado para ti.