CBD e apneia do sono: uma solução natural para dormir melhor
A apneia do sono é uma doença comum que afecta milhões de pessoas em todo o mundo. Recentemente, o...
Os benefícios do CBD antes de dormir
Publicado em: 20/06/2022 Escrito por Camille Defacque Conteúdo
- Porquê tomar CBD antes de dormir?
- Qual o CBD a escolher para dormir?
- Que quantidade de CBD devo tomar para dormir?
- Conselhos para consumir CBD antes de dormir
O canabidiol é atualmente conhecido pelas suas inúmeras virtudes. Graças às suas propriedades calmantes, o CBD ajuda a combater os distúrbios do sono. Não pode ser descrito como uma cura milagrosa. Mas é uma alternativa natural que pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono. Na verdade, você pode comprar CBD na França legalmente em The GreenStore. Descubra tudo o que há para saber sobre como tomar CBD antes de dormir.
Porquê tomar CBD antes de dormir?
O canabidiol, também conhecido como CBD, é uma substância natural derivada do cânhamo. Ao contrário do THC, o CBD não tem qualquer efeito psicotrópico no organismo. Além disso, o CBD tem propriedades anti-stress, antioxidantes e anti-inflamatórias, o que faz dele um excelente aliado no dia a dia.
Os benefícios do CBD
Ao longo dos anos, os estudos têm evidenciado os inúmeros benefícios do CBD. Aqui estão apenas alguns dos benefícios do CBD que foram observados:
- Reduz o stress e a ansiedade
- Alivia problemas intestinais
- Acalma as irritações da pele
- Alivia a dor crónica graças ao seu efeito anti-inflamatório
- Contribui para a regulação do humor
Por fim, o CBD pode ajudar a melhorar o sono.
Lembrete: o consumo de CBD é totalmente legal em França.
Os efeitos do CBD no sono
Se se sente stressado e tem regularmente dificuldade em adormecer, o CBD pode ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor. De facto, vários estudos analisaram os efeitos do CBD no sono. Foram identificados vários efeitos benéficos.
Em primeiro lugar, a qualidade do sono é melhorada. O consumo de CBD ajuda a prolongar as fases de sono profundo e a reduzir as fases de sono REM. O resultado é um sono mais reparador e um melhor estado de saúde ao acordar.
O CBD também facilita o adormecimento. Ajuda a acalmar e a relaxar os músculos. Assim, adormecerá mais rapidamente.
Qual o CBD a escolher para dormir?
Existem muitas formas de CBD. Pode consumir canabidiol sob a forma de suplementos alimentares,óleos CBD ou infusões CBD, por exemplo.
Para consumir CBD facilmente, os óleos CBD são mais frequentemente preferidos. Estes são utilizados por via sublingual e permitem-lhe desfrutar rapidamente dos benefícios do canabidiol. Além disso, a concentração de CBD varia de 5% a 40%.
As infusões de CBD são também uma boa forma de relaxar antes de ir para a cama. Este método de consumo permite que os benefícios do CBD sejam libertados lentamente durante um período mais longo. Além disso, o sabor do cânhamo é menos pronunciado e existem muitos sabores à escolha, para que possa desfrutar de uma pausa saborosa.
Que quantidade de CBD devo tomar para dormir?
Relativamente à quantidade de CBD a tomar para dormir, esta depende do tipo de produto. Além disso, cada pessoa é diferente e as reacções ao consumo de canabidiol variam. Por isso, se é novo no CBD, é melhor começar com doses baixas. Por exemplo, comece por tomar entre 0,5 mg e 1 mg de CBD por quilo de peso corporal. Também pode pedir conselhos a um especialista de saúde sobre a dosagem para tomar CBD.
Dicas para tomar CBD antes de dormir
Se optar por tomar óleo de CBD antes de ir para a cama, pode desfrutar dos benefícios do CBD contra a insónia de forma muito simples. Aqui estão algumas dicas sobre como usá-lo:
- Escolher um vendedor sério e reputado de produtos derivados do CBD.
- Escolher a concentração correta, começando por um óleo com baixo teor de canabidiol.
- Escolher uma dosagem adaptada às suas necessidades.
- Tomar as gotas de óleo 15 a 30 minutos antes de se deitar. Tente tomá-las num ambiente calmo e relaxante.
- Aproveite este momento para relaxar e ter uma boa e longa noite de sono.
Se preferir tomar infusões de CBD, deve estar ciente de que demorará mais tempo a sentir os efeitos do canabidiol. Dependendo do seu metabolismo, os efeitos far-se-ão sentir após 1 hora. Por isso, recomendamos que tome o seu chá de ervas com CBD à noite, depois de comer e cerca de 1 hora antes de ir para a cama.
A preparação do chá de ervas com CBD para dormir também é muito simples. Deite 1 a 2 colheres de chá da preparação numa chávena de água a ferver. Em seguida, deixar em infusão durante cerca de 7 minutos. Para maximizar o efeito do CBD, pode adicionar uma substância gordurosa à sua infusão, como o leite (animal ou vegetal), por exemplo. Descubra outros artigos para o ajudar:
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